中老年人，空闲时间相对年轻人来说，比较多，可以找一些自己感兴趣的艺术爱好，比如练书法，就是一个很不错的形式，既能改善自己的之前的丑字，又能得以修身养性，自娱自乐。

都知道，比较适合中老年人的运动方式之一，就是打太极拳，舒筋活络，让血脉贯通，从而提高免疫力，强身健体。

那么，练书法，可以与打太极拳完美结合起来，在练书法之余，活动活动筋骨，打打太极拳，既有相对的“静”，又有相对的“动”，练书法，主要是体验笔法的“运动”、手指或者手腕乃至全身的“运动”，以及思想情绪意念的“运动”，而打太极拳则是让经络和血脉“运动”，其实这两种形式的“运动”，虽然不尽相同，但是有相通之处。

特别是行楷、行草，这2种字体，你仔细想一想就知道，与太极拳有很多相通之处，行楷笔法或者草书的笔画，就是在“运动”中表现“停顿、节奏、渐变、轻重、缓急、虚实”的变化，太极拳也是如此，呼与吸、聚与散、阴与阳、静与动等等，都是与书法的精髓不谋而合。

仔细观察行楷字体，就可以理解上述讲的哲理，点与点的连笔，有轻重缓急，有粗细之变，有动静之合，其实就可以想象成太极拳的一招一式。

那么，你手中的中性笔，钢笔或者毛笔，不就是在打太极拳么，整个字不就是一个完整的动作么，有的笔画写得轻，有的笔画写得重，有的行笔之处是处于停顿的静止，有的行笔之处是逐渐地运行，或是变快，或者变慢，或者虚接，或者实连，这与太极拳是相通的。

如果喜欢练“行楷”字体，可以参考完整的视频教程，从行楷的“基本笔画、偏旁部首、间架结构、章法布局、独门绝招”这5大顺序步骤，易于速成，详细的图解、讲授、示范、字例，点击下面的“专栏”查看目录：

以上讲的是“行楷”字体，接下来，再看一看“行草”字体的笔法与运动：

不难看出，行草字体，更是与太极拳的思想一致，更能看出气韵贯通、行云流水、笔走龙蛇的视觉艺术魅力，试想，在这种笔法的运动之中，就能得到身心愉悦，达到修身养性。

再来欣赏一下行草字体的艺术韵味（红色字体为楷书，黑色字体是行草）：

很明显，这种行草字体，是比较“好写”的，这里说的好写，是指在笔画上和结构上不那么严谨，不像楷书那样被固定在一个框架之中，因为行草字体表现的是艺术性较强的视觉感受，是偏重“章法”的，就是字内在的笔画之间的章法以及字与字之间的章法布局，难怪书法家们都乐于用行草或者草书字体，来创作书法作品，便于通篇文字的章法布局，形成一气呵成的气势。

所以说，行草书法，便于和太极拳紧密相连，艺术思想是相通的。

喜欢练行草书法的中老年朋友们，可以参考下面的一百集的视频教程“行草100种连笔法1000字例”，详情点击下面的“专栏”查看：

中老年人可以利用空闲时间，调节好时间，坐着，或者站着，练一阵书法，然后稍作休息，再活动一下身子，打打太极拳，呼吸一下新鲜空气，活动活动筋骨，经络相连，血脉贯通，从而达到修身养性、延年益寿。

书法，能让人心平气和，忘掉烦恼，排除私心杂念，去除浮躁之心，与人和谐相处，这也正是太极拳的修炼精髓。

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