【烹饪步骤】：

1、把大米先是提前用清水浸泡个半小时左右，再将花生，核桃和红枣也都准备好。

2、 核桃我们可以直接准备核桃仁，想要香味浓郁的话，可以提前将核桃仁放进烤箱里面，180度烘烤10分钟左右。

3、 把红枣去掉枣核，跟其他的食材一起放进破壁机或者是豆浆机里面。

4、 然后将豆浆机启动迷糊模式，时间到了就可以称出来了，非常简单。

【菜名】：紫薯山药红枣米糊

【烹饪步骤】：

1、准备食材，山药最好是准备铁棍山药。

2、 把山药还有紫薯提前去皮，红枣把核去掉，放入红枣的话，不仅能够增加甜度，还能更有营养。

3、 下面我们再将紫薯和山药红枣还有糯米都放进破壁机里面，加入适量的清水按一下米糊功能，要是喜欢喝稀一点的，可以多加点清水进去。

4、 煮好了以后就可以直接喝了，甜度刚刚好，不用再加糖了，吃紫薯不仅不会胖，还可以减肥。

【菜名】：五黑固肾米糊

【烹饪步骤】：

2、 把红枣洗干净了以后去核，然后切成小块儿。

3、 把除了黑芝麻以外的其他食材全部都淘洗干净。

4、 最后将这些食材全都放进破壁机里面，加入清水启动。

5、结束了以后加入少量的白糖，选择了点动功能，再叫个10秒钟左右即可。

【菜名】：银耳玉米糊