防晒这事，我们天天说
月月说、年年说
护肤不止是臭美
还能实打实地避免被晒红晒伤晒老
以及降低被晒出皮肤癌的风险
今天要献出的是
防晒到底怎么做
天气转热，如何做好防晒？
首先要和大家说明一点，防晒并不仅是夏天的重头戏，而且是一年四季都要做好的事情，无论春夏秋冬、阴晴冷暖。
这个说法听起来会觉得有些夸张，但是条件允许的情况下，要把防晒当成一种习惯，像吃饭、睡觉那么自然。爱情不一定会带给你惊喜，但防晒会！
防晒不仅可以防黑还能抗老，坚持严格防晒你会发现时间会给你惊喜，比同龄人看起来更年轻，由此可见，防晒怎么强调都不为过！
防晒ABC原则
A—avoid
10:00—16:00 刚好是上班时段，减少户外活动，已经是在防晒
B—block
遮挡（硬防晒）防晒衣、防晒伞、帽子（帽檐大于7.5cm）、口罩、墨镜
C—crème
擦防晒霜
防晒霜到底该怎么选？
首先我们要知道防晒霜防的最主要就是紫外线。防晒不仅是防晒黑、防晒伤，还为了防衰老。
紫外线分为UVA、UVB、UVC三种：
- UVA不仅会使我们晒黑，而且可达真皮，加速皮肤老化、松弛、皱纹产生。另外阳光中的可见光和近红外线也会通过氧化反应，促使皮肤老化的发生发展。
- UVB会使我们晒伤。
- UVC被大气层挡住了。
1、防晒霜参数的选择
购买防晒霜会看到瓶身上标有PA和SPF两个参数，在购买防晒霜时需要根据使用的场合选择不同的参数。
SPF对应UVB，防止皮肤晒伤/晒红，数值越大表明它的防晒能力越强，防晒时间也相对较长，日常通勤SPF30 就够了，如果到海边、高原、雪地则需要SPF50。
PA阻挡的是UVA，是防晒黑和老化的指数，通常 —— ，加号越多，防护能力越强。
2、防晒霜类型的选择
防晒霜的分类：包括物理防晒、化学防晒、物化防晒（前两者的结合）。
物理防晒霜：
主要成分是氧化锌和/或二氧化钛，它们本身分子比较大，通过和其他成分交织连接形成膜让紫外线反射出去，接触不到皮肤。
物理防晒霜刺激性小，由于不会被皮肤吸收，因此对皮肤刺激性较小。但是涂抹之后泛白，影响美观。
注意：物理防晒通常需要卸妆，部分有拔*感觉，卸妆对于敏感性皮肤会有刺激，所以敏感肌更强调硬防晒。
化学防晒霜：
化学防晒是通过特殊的化学物质吸收UVB和UVA或两种紫外线，然后以热量的形式散发出去，因此会觉得脸部有热热的感觉。主要根据化学结构决定其防晒效果。
一般肌肤可以选择适用，涂抹之后无泛白现象，比较自然，无需卸妆。
使用防晒霜需要注意什么？
1、防晒霜需补涂
尽管有研究防晒霜只要成膜后不被破坏就可以持续有效，但随着天气转热，出汗难以避免，用手去擦脸这些都会使防晒效果大打折扣。3-4小时补涂一次还是很必要的，尤其是在海边游泳，出水就要补涂。
2、涂抹量要达标
防晒霜在临床评测中都是以1平方厘米面积上2毫米厚的标准进行检测的，日常我们很难达到这种标准，大概需要涂一枚一元硬币那么多，如果防晒霜质地比较稀，那还得再多点。
3、手法很重要
将防晒霜轻轻拍到脸上，不要来回揉搓，很容易出现搓泥现象，弱化防晒效果。
如果想防晒做得好最好软硬皆施，配合硬防晒效果加倍。
BB霜，粉底和防晒霜的功效会叠加吗？
无论叠加使用几种有防晒功能的产品，都以最高的倍数为准。
粉底，BB霜虽然也添加了防晒的成分，但是功效相比防晒霜还是比较弱的。不能取代防晒霜。
敏感肌肤在防晒方面需要特殊对待吗？
对于敏感肌，推荐大家使用硬防晒。因为对于敏感肌来说，防晒霜最好使用物理防晒，因为它对皮肤基本没刺激，但是物理防晒存在卸妆的问题，卸妆对于敏感肌伤害较大。
因此硬防晒是最优选择，不过如果皮肤屏障逐渐恢复后也可以使用防晒霜，这需要专业评估。
对于非敏感肌肤来说，肤感很重要，选择用着舒服的防晒霜就好。
晒成“黑木炭”如何补救？
1、外用含有美白成分的护肤品，如氢醌、熊果苷、烟酰胺、左旋VC、VE等成分的护肤品。
2、医美治疗也是一个选项。但建议在暴晒一个月后再进行治疗，因为暴晒后黑素细胞异常活跃，需要等到黑素细胞稳定后在进行治疗，以免留下色沉。
3、口服抗氧化剂，防止黑色素形成：维生素C、维生素E、谷胱甘肽等药物。
4、口服氨甲环酸：抑制络氨酸酶活性；抑制纤维溶酶原-纤溶系统干扰黑色素细胞和角质形成细胞的作用，降低络氨酸酶活性，从而抑制黑素形成。但是月经量少的妹子需慎重。
晒伤后的处理方法
轻者（仅有红斑，无水疱、糜烂）：
可使用毛巾包裹冰块后冰敷，且勿直接接触冰块，以免冻伤。或用炉甘石洗剂一天三次。
重者（红斑、水肿、水疱、糜烂等）：
口服抗组胺药物甚至小剂量激素，除上述方法外，需外用糖皮质激素。最好到医院找专业医生就诊处理。
皮肤科健康热线：29629333转3036
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