进入炎热的夏天，为了避免皮肤被阳光晒伤，不少人出门时都会进行一些防晒措施，而涂抹防晒霜就是最常见的做法，但却并不是每个人都会正确用防晒霜。

有很多人认为，防晒霜的防晒系数越高越能保护皮肤，但事实上并非如此，南方医科大学珠江医院皮肤科主任孙乐栋表示，防晒霜的防晒系数需要视不同场合而定，片面追求过高系数的防晒霜或反而会灼伤皮肤。

防晒霜SPF值和PA值哪个更重要？

一般的防晒霜都会标注SPF值和PA值，在挑选防晒霜的时候应该更看重哪个值？孙乐栋主任表示，这需要视乎每个人的肤质情况而定，要想知道自己更侧重哪一个，最好的方法就是晒一个小时。

“可在在无防护的情况下到太阳下晒大概一个小时，同时观察晒后皮肤的情况。如果晒后变红，挑选防晒霜的时候就要多留意SPF值。防晒霜的SPF值主要是指它对中波紫外线UVB的抵御能力；如果晒后变黑，那么挑选防晒霜则要看重PA值，它主要针对长波紫外线UVA。当然，如果又红又黑，则两个系数都需要关注。”

据孙乐栋主任介绍，要想全面保护自己的皮肤，防晒可是一分钟都不能松懈，“中波紫外线UVB近年来对皮肤造成了很大的伤害。它让皮肤晒后偏红，同时会导致皮肤老化和黄褐斑的生成，而长波紫外线UVA，这种紫外线能穿透玻璃直达皮肤的真皮层，让皮肤晒后变黑，同时诱发皮肤老化甚至癌变。”

防晒系数越高越好？一般不要超过SPF30和PA

日光和紫外线对皮肤造成的危害性很多人都了解不少，因此挑选防晒时总会优先考虑防晒系数高的产品，认为这样才能给皮肤更好地防护，这在孙乐栋主任看来是一种常见的误区。

“防晒霜的防晒系数并非越高越好，系数过高会损害皮肤。一般来说，室内活动选SPF10，PA 的即可。如果外出活动，用SPF20，PA 的产品比较适合。若是去阳光特别猛的地方，或是到海边游玩，则可选择SPF30，PA 的产品。”

至于SPF达到50的产品，孙乐栋主任认为，若非去到西藏等的高海拔地区或是本身有光过敏的现象一般无需使用，以免损伤皮肤。至于市面上宣称SPF值超过100的产品，孙乐栋主任则笑称，这大多只是商家噱头，大家无需一味追捧。

除了涂抹适当的防晒霜外，孙乐栋主任还建议大家可以采取物理防晒措施，“出门可以撑伞或者戴遮阳帽，以及不要穿颜色太浅的衣服，藏青色、深蓝色和深红色物理防晒的效果都不错，而从面料上说，涤纶面料的衣服又比棉质的衣服要好。”