女性更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。

女性更年期时不要太节俭，尤其是在饮食方面，今天我们就一起来看一下女性更年期吃什么食物比较好。

更年期是指卵巢功能衰退的一段时间，一般来讲更年期出现在女性45-55岁，平均年龄在50岁左右。

更年期随着卵巢功能的减退，患者会逐步出现月经的改变，可能出现月经稀发或者频发、月经量增多或减少，月经时间延长或缩短。

另外，可以随之出现一些全身的症状，比如出汗、潮热、脾气急躁、倦怠、睡眠欠佳等等，每个人在更年期时出现的症状各不相同，而且轻重程度也各不相同。

1.骨质疏松

雌激素在蛋白质的产生和增强骨骼方面起着重要作用，雌激素的减少会导致骨质量的下降，生殖器官的退化，如今，女性在25岁左右会患骨质疏松症，这在更年期更为明显，她们很容易骨折和背痛。

2.月经紊乱

月经紊乱是更年期女性最普遍最突出的表现，常常表现为月经经常延迟，甚至几个月才来一次，经血量也逐渐减少，档次激素分泌越来越少是也不能引起子宫内膜变化，月经就会停止，此时便被称为绝经。