爱美是女人的天性，但是如何才能够做到健康爱美，不会给自己的身体健康带来麻烦，这是需要大家需要考虑的问题。

有的女性为了爱美，生怕自己长胖了，所以吃什么都会很小心，甚至会考虑不吃，这样就能够将自己的体重给控制下来。

然而，不吃不代表自己就健康，特别是身体每天都需要营养，不吃东西怎么行呢？

有没有一些食物，既有助于养颜，又能够控制体重，还能够给女性的身体健康，带来其他的好处呢？答案是肯定的。

这3种食物，大家不妨多了解一些，平时没事多吃一点，对女性的身心健康，美容养颜，都会非常有帮助。

1.猕猴桃

猕猴桃所含的维生素非常丰富，可以说在所有的水果中，猕猴桃所含的维生素量是最高的。这些维生素，不仅种类丰富，而且数量也非常多，所以对于女性而言，吃猕猴桃就是在给自己美容养颜。

一方面，猕猴桃中所含的维生素，可以满足身体的新陈代谢，可以更好地促进身体的抗氧化、抗衰老，所以针对女性的皮肤，具有很好的延缓衰老的功能。

另一方面，因为猕猴桃所含的物质，可以改善身体的新陈代谢，所以对于体内的毒素，也能够更好地促进排毒，所以针对这些情况，女人们如果能够坚持，排毒养颜、祛皱、淡斑，全部可以搞定，并且还不会给身体带来增肥的麻烦，因为猕猴桃所含的热量几乎为零。

2.玉米

玉米是非常有营养的粗粮，之所以这样去定位，就是因为玉米所含的营养物质，非常适合我们的身体新陈代谢。

一方面，玉米属于粗粮中的典型代表，它能够给身体提供丰富的微量元素、氨基酸、维生素，这些都是身体新陈代谢所必需的。

另一方面，玉米中的膳食纤维非常丰富，这些物质对于我们身体的肠胃，特别是增强蠕动功能这一块儿，可谓是非常强大的。

改善了身体的新陈代谢，特别是排出了身体内的毒素，这样对于女性的美容养颜，将会发挥更好的功效。

所以，吃玉米对于女性的保养，是有益无害的，而且也不会长胖，多吃也无妨。

3.芹菜

芹菜是很多女性熟知的蔬菜，作为蔬菜的代表，很多女性之所以熟悉，是因为这种蔬菜有一个很强大的功能，可以补血。

特别是气血不好的女性，经常摄入芹菜，完全可以实现补血的功效，改善身体的气血，从而是自己的皮肤看起来更有光泽。

当然了，除了这方面的影响之外，芹菜富含膳食纤维，对于肠胃的代谢，特别是缓解便秘、排毒等方面，也有很重要的影响。

所以，多吃芹菜对女性有好处，大家一定要多吃，不会长胖，而且芹菜中富含维生素，也能够抗氧化，对于改善女性的新陈代谢、延缓衰老，都是非常有好处的。