立秋一到，天气终于变得凉爽一些，天气的变化，也会带来一系列其他改变，其中之一就是空气没有那么湿润了，逐渐变得越来越干燥，给人的感觉就是皮肤变得干燥，嘴里变得干燥，鼻腔变得干燥，尤其是鼻子会变得很干燥，有的人感觉鼻子总是堵堵的，不通气，鼻子中都是一些风*鼻痂，很不舒服。还有的人会出现手脚心燥热， 入睡困难，潮热盗汗等表现。

俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，该怎么理解呢？

其实这与天人相应理论密切相关，春季，自然界的阳气升发， 逐渐旺盛，到了夏季，阳气到达鼎盛，这个时候，我们就要充分让自己的阳气得到舒展，使体内的阳气与自然界的阳气充分交通，以到到春夏养阳的目的。而到了秋冬季节，万物肃*，自然界万事万物处在一个收敛的状态，这个时候，阳气内藏，气候干燥，很容易损伤体内的阴液，导致阴虚内燥，所以秋冬要养阴润燥。

尤其是肺脏和肾脏，肺喜润恶燥，肾为水脏，先天之本，二者功能的正常发挥均有赖体内津液的充足，若体内津液不足，阴虚生燥，在肺很容易出现口干，鼻腔干燥，甚至流鼻血，严重者还会干咳，周身皮肤干燥，甚至脱屑。在肾很容易出现肾水亏虚，肝肾不足，阴虚生内热，导致潮热盗汗，五心烦热，入睡困难等表现。

秋冬如何养肺肾，润燥呢？

今天给大家介绍一阶沙参麦冬汤，组成是沙参、玉竹、生甘草、桑叶、麦冬、生扁豆、天花粉，我们来分析一下。

首先看沙参、玉竹，麦冬、桑叶

麦冬、沙参为一组药对，临床常用来滋养肺肾，补肾水，润肺燥，肺肾同补。再配合养阴润燥的玉竹，增强了养阴润燥的效果。桑叶苦寒，具有很好的清肺热润肺燥作用，对于燥热伤肺导致的咳嗽痰粘稠，鼻、咽干燥都有很好的改善效果。

再看天花粉

天花粉性甘寒，有很好的养阴清热，补充津液的作用，有限改善津液不足导致的口鼻干燥问题，尤其是秋季气候干燥，导致的口鼻干燥加重情况。

最后看生扁豆和生甘草

扁豆和甘草都有很好的补中益气作用，这里面用到生甘草和扁豆，二者均有很好的清的作用，清火，清热，减缓干燥问题。同时甘草还能调和诸药。

以上就组成了沙参麦冬汤，对于秋季气候干燥导致的口鼻干燥，咽干干咳，皮肤干燥，及肾阴虚导致的入睡困难，手脚心燥热，潮热燥汗等，都有不错的改善作用。助你在秋冬季节，养阴固本润燥止咳。