中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了他的健康状况。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。

对着浴室地砖上或是盆中的缕缕青丝，有何感想？好的秀发是美女的必须，日益稀疏的青丝，是容颜不再的前奏，看我中医出招，挽留你的秀发。

在中医学说中，血和精是人体的根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，头发更为密切：“发为血之余”——头发由多余的血液生成；“肾之华在发”——肾脏的光彩表现在头发。头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以精血什么状态，头发作证，观一发而知全身。

对你来说，刚值青春盛年，日渐脱落的真是烦恼，那要挽留的真是青丝。虽然可能遗传了家族的“秃顶基因”，其他因素也应该考虑。无论是针灸还是使用“增发食谱”，最好分清自己是哪一型，然后分型而治，力挽头顶之将空。

这是你脱发最可能的原因。头发由体内多余的血液化生而成，人体如果血液充盈，则头发后备充足，自然浓密；如果血液亏虚，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然干枯、开叉，以至于逐渐脱发。生活和工作压力空前的今天，业余时间更是应酬满满，这就应了“消耗过度引起血虚”之说。无论是脑力工作时间过长、用眼过多，还是繁多的外事活动，都是青丝克星。

克星指数：★★★★★

其他血虚原因:

1、失血过多。例如外伤失血、月经量过多、长期痔疮出血。

2、营养缺乏。由于偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些营养吸收差。

挽留方案：

1、减少连续脑力工作时间，建议每工作45分钟至少停止思维活动10分钟，每日脑力思维时间最好不要超过9小时。

2、避免用眼过度，减少看书、看电视、用电脑时间，当眼睛感到干涩时，已经是血虚的危险信号了。

3、减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。

4、调节饮食搭配。头发的主要成分是蛋白质，所以饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白，还是豆类植物蛋白，都应保证足够摄入，每公斤体重每日摄入5克比较合适。

5、对疾病引起的失血，请医生给予相应的治疗或调理。

6、专用洗发配方：当归50克、炙何首乌50克、桑叶50克，煎成汤用来洗发，每2~3天洗一次。

这同样很可能是你的脱发原因。血热是中医名词，指人体内一种热能过剩的状态。凡生物都需要适宜温度，头发亦如是。如果血液是血热状态，我们的头发就会相当于一株生长在火炉边的植物，相信它除了逐渐枯萎、死亡外，不会有别的出路了。如正值年少，体能强健，很可能阳气过盛，脸上时不时冒出的小痤疮就知道了——血液过热。

克星指数：★★★★☆

其他血热原因：

1、天气炎热。暑热季节，或者居住在较热地区，尤其是当温度连续超过32°C时，要加倍保养自己的头发。

2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，这些食物有的属性温热，有的长时间食用可以使热量堆积，可以比较直接地导致血热状态。

3、情绪很容易受刺激，易怒。中医认为怒气会直接转化成火气。

挽留方案：

1、尽量避免阳光直射头皮，一年四季只要室外阳光充足，就应该戴上帽子或打一把遮阳伞，以防止阳光直射对头发的直接损伤，以及头皮局部温度升高后的间接损伤。

2、管住你的嘴，尽量避免食用：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜点；属性温热或产热高的食物，如羊肉、橘子、糯米。

3、平和心态。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻，多余的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态。

4、头部按摩。尤其是头顶中心容易脱发的部位，沿2~3厘米半径用指腹按摩。

5、专用洗发配方：生地50克、玄参35克、麦冬35克、生何首乌35克，煎水洗发，每2~3天洗一次。