人们好像习惯了夜里的生活，因为那个时候是属于自己的，每到深夜，到了这个寂静的时刻，人们结束了一天的忙碌奔波，卸下伪装，将疲惫的身体摔在床上，脱离了连轴转的百日，人们就开始陷入了黑夜，这时感情的低潮慢慢浮现，突然崩溃，人为什么一到了夜里就容易崩溃？

“白天的我特别充满力量，充满希望。晚上就丧的想死！多希望有个充满能量的人可以陪我聊天，度过每一个丧的不行的孤独夜晚。”“白天情绪稳定，什么开心不开心的时候都不憋在心里。一到晚上一个人躺在床上，就容易想起不开心的事情，悲观，难过，抑郁，心情很丧。”

这是很多人的真实写照，好像大家都是在白天里精神饱满，而一到夜晚就会突然很丧很难过，陷入情绪的低潮，那么夜晚到底有什么魔力呢？

晚上是时候世界一片寂静，我们不用和别人交流，这是我们和自己独处的时间，一个人躺在床上更容易乱想。我们白天压抑的情绪到了晚上更容易释放出来，悲观，难过在这时候都冒出来了。

最重要的是，白天的时候我们总是在跟别人交流沟通，根本没有抑郁难过的时候，可是到了晚上身边没有一个人的时候，人就会胡思乱想，这或许也跟人是群居性动物有关系。

不过一到夜晚就崩溃还有其他原因，夜晚一般都是人们休息的时间，当别人在睡觉的时候，你却陷入了情绪低潮，这说明你在失眠，或许并不是你的情绪在作祟，而是你的身体在向你发出警告，你的健康状态已经低于水平线，需要赶紧就医。

所以如果你工作压力不大，身边也没有发生什么特殊的情况，然而每个夜晚都是失眠，都睡不好觉，或许你该就医了。医生要比你在网上随便搜索的自救办法要有效的多。

为什么总是在夜晚崩溃，还不是因为你没睡着，如果你早就陷入了香甜的睡眠，哪里还能丧的起来呢？长期失眠的患者往往是生活压力过大，焦虑、抑郁，使自己始终处于紧张的氛围中。晚上睡前也想很多关于工作、生活中的事情，很难入睡。

失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，试着适当地做一些有氧运动。所以最主要的就是减压，可以通过体育锻炼，参加文体活动来达到减压的目的。