一个关于“蜂蜜”的问题，但却代表着各位对蜂蜜存在的很多误区。蜂蜜不神奇，一种再普通不过的食品，可以冲水饮用，可以加入餐食中调味，但是它不会对身体有任何治病的作用。当然，食蜂蜜的好处的确存在，虽然没有您各位想的神奇。从从公正的角度出发，科学看待蜂蜜，健康品鉴蜂蜜，您各位需要做到一些事情。

从现实角度考虑，蜂蜜虽然没有多么神奇，但是它其中仍然含有果糖等一些营养物质，食用后对人体也有一定的作用。

• 补充热量，让您变得更有“力量”：

蜂蜜是一种含有较多糖类物质的食品，将其泡水后无疑会摄入较多的果糖，这样一来就能够为身体提供一部分热量，从而就能够为您每日的工作和生活提供基础热量。

• 增加饮水量（实际好处）：

对于蜂蜜而言，大多数人品鉴都会选择冲水泡水的形式，由于白开水无味，所以很多人偏爱蜂蜜水，因此就可以在很大程度上增加每日的饮水量，从而也就能促进身体的新陈代谢，维持正常体温，预防便秘等干燥问题的出现。

• 美化心情：

蜂蜜，一种吃起来“甜甜哒”的食物，甜食可以让人变得开心，甜食的摄入有助于美丽心情的达成。所以社会中常有言“生气了吃点甜食就会变得开心”。

蜂蜜仅是一种基础食物，它含有糖类物质，可以供能；它同样含有少量的矿物质元素，对于人体也有一定的补充作用，但是它并不存在任何治病的“功效”，网络传言中的蜂蜜抗癌、蜂蜜治哮喘等神奇言论不可深信，听听则罢。

这个问题并不存在，无论是春天还是冬天，蜂蜜中所含的营养素不会改变，任何时候食用蜂蜜的好处都是“不变的”，此问题请您明确。

• 变成一个“小胖子”：

蜂蜜中含糖量高，食用过多很容易导致热量过剩，长期以往就会增加肥胖和超重的发生风险，糖类物质摄入越多，转化成的脂肪物质就会更多，然而这些物质必然会堆积在您的体内，增加肥胖的风险。

• 增加龋齿的发生风险：

糖吃多了对牙齿不好，蜂蜜吃多了必然会增加龋齿的出现风险，成年人要少吃，儿童更要少吃。

• 影响食欲：

糖类物质摄入过多，对于正常健康的食欲也会存在一定的影响。

• 适量，别当成习惯：

可以将喝蜂蜜水当成一种闲时消耗时间的事情，但是不可养成习惯。蜂蜜饮用需适量，单日摄入不建议超过20克。

• 饮水温度要适中：

对于蜂蜜水来说，饮用温度需适中，贴近体温更优秀，不给身体增加负担，降低患食道炎、胃粘膜损伤等问题的几率。

• 有些人不建议吃：

1. 对蜂蜜过敏的人群，请自动绕行。
2. 存在高血糖、糖尿病的人群请根据身体状况限量、定时食用。
3. 一岁以下的儿童不可食用。

对于蜂蜜，还是要请您公正看待；它并不神奇，没含有什么神奇的物质；它也不会治病，其仅仅是一种食品。少量食用，适当品鉴，希望大家不去神化任何一种食品。

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