炎热的夏天，中午太热没有食欲，早餐吃好尤为重要。特别是容易缺乏维生素和蛋白质的中老年人，在吃早餐的时候要注意不要老是吃馒头、油条，营养物质单一还容易发胖；家里有孩子爱挑食的，也要多给孩子改善一下早餐形式，不要千篇一律，要让孩子一眼就爱上吃早餐。

分享5道早餐面点在兼顾颜值的同时还非常营养，简单做一锅能吃一整天。

1.准备食材：

200克普通面粉中加入白糖10克、黄油40克，加入40克的30度温水搅匀和成油皮，松弛10分钟。

90克普通面粉中加入猪油45克抓匀做成油酥，然后切成三等份，分别倒上绿色的菠菜粉紫红的紫薯粉和暗红色的红曲米粉，都是两勺的量然后揉匀。

油皮搓成粗条切成12个大小均匀的小面剂子，三个油酥也搓成条分别切成4个均匀的剂子，然后用油皮包住油酥，盖上保鲜膜松驰10分钟。