如果说还有什么能够让无数健身爱好者望而却步的，那一定是练腿日！相信大家每次练完腿后，都会有这样的经历：没走几步就给跪了，还得扶墙走，如果不慎手机掉到了地上，弯腰捡手机的酸爽体验那叫一绝。

练腿日真是让无数健身者闻之变色啊.....难怪在健身房中经常能看到一些上肢练得超壮，而下肢却是“小鸡腿”的健身人群。

当然，在全世界都叫嚣着“不想练腿”的时候，并不是所有人都对练腿避之不及，那些想要练出协调比例身材的健身大神们并没有放弃练腿，因为他们深知腿部才是健身的关键所在，虽然练腿练得“猛男落泪”，但效果可是实打实的！

▼健身大神的腿是这样的

▼这样的