水素是氢H2。氢是一种无色无味轻盈的气体，它在自然界中分布广泛，但在人体中的功能和作用却十分重要。它可以清除人体内的自由基，自由基是人体代谢过程中产生的有害物质，可以引起细胞损伤和疾病。

氢的抗氧化作用可以帮助保护细胞，降低炎症反应，减缓衰老过程。氢可以通过抑制线粒体电子传递链的活性，减轻细胞疲劳，提高细胞的能量代谢，从而缓解疲劳。氢可以保护神经元免受氧化损伤，从而保护大脑和神经系统的功能。

除了以上好处外，氢还可以用于医疗领域，例如在烧伤、创伤等情况下。总之氢在人体中具有许多好处，在适当的条件下使用氢气可以为人类的健康带来积极的影响。