大家好！最近我在喝青汁，很多人都问我它的作用和用法，还有人问我它和鱼鱼甘蓝有什么区别。鱼鱼甘蓝只有鱼鱼甘蓝的成分，而青汁除了鱼鱼甘蓝，还有丰富的膳食纤维和维生素。我一般喝两条青汁，可以兑水、兑酸奶、兑蛋白质粉、兑牛奶，也可以和豆浆一起喝。两条青汁的膳食纤维含量相当于300克蔬菜，早上空腹喝一杯效果更好。现在大家知道青汁的作用和用法了吧，也知道怎么喝了。

这期视频分享了青汁的作用和用法，希望对大家有所帮助。