小田是很多男生都羡慕的对象，不但深受女生喜欢，还追到了肤白貌美的校花，室友都开玩笑地说：“夺妻之仇，不共戴天”。

但是小田却为此非常苦恼，女朋友是校花没错，长得漂亮也没错，可是实在是太作了，只要一点小事就喜欢哭，就觉得自己受委屈了，还总是因为旁人的一两句诋毁就不开心好几天，心理承受能力很差。

为此小田很苦恼。他在网上搜索了半天，说什么的都有，其中一条引起了他的注意，有人说经常委屈想哭，承受能力弱，可能是肝气郁结了，可以找个中医调理调理。

这不，小田就私信小喵了，想问问应该怎么办？要说到怎么办，首先要知道为什么肝气郁结会影响到人的情志。

情绪变化和脏腑功能活动有着密切的联系，《黄帝内经》中提到“人有五藏化五气，以生喜怒悲忧恐”，当机体受到突然的精神刺激时，气体会发生紊乱，阴阳气血也会因此而失调，疾病也就出现了。

中医认为，肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁，而肝失疏泄又是气机紊乱的关键，因此当肝失疏泄或是情绪抑郁不舒畅时，肝经经气阻滞，都会引起肝气郁结，反之也就是说，肝气郁结会导致情志不畅。而在现代医学研究中，也提到肝气郁结是情志致病的源头，所以，当肝气郁结时就会出现情志不畅的情况。

那么，肝气郁结都有哪些症状？

随着现代生活节奏不断加快，人们面对的压力越来越大，越来越多的人出现了肝气郁结。那么肝气郁结有哪些症状？

1、肝经循行部位胀闷疼痛

肝气郁结跟肝经有密切关系，所以肝气郁结了会出现肝经循行部位胀闷疼痛，头顶、咽喉、小腹等部位都是肝经循行经过的部位，因此，肝气郁结会出现头痛、咽喉疼痛、小腹胀痛等表现。

2、咽喉部有异物感

肝经循行经过咽喉部时，肝气郁结于此，会引起颈部和咽喉部出现病变。咽喉部不仅会有疼痛感，还会出现异物感，中医称之为“梅核气”，表现为吞不下又咳不出，而一旦肝气郁结过久，就会进一步发展，影响血液和津液的正常运行，痰瘀滞留在颈部，从而出现颈部肿块的情况。

3、乳房及月经病变

中医认为，“女子以肝为先天”，所以说，女性比男性更容易出现肝气郁结，而女性出现肝气郁结的话，除了上述的症状外，还会影响乳房，出现乳房胀痛、乳房肿块等，而肝的主要功能为疏泻和藏血，气滞则血瘀，所以女性出现肝气郁结还会影响月经，导致痛经、月经量减少、时间减短，甚至会出现月经失调的情况。

4、消化功能下降

中医认为，肝并不单指肝脏这个器官，而是通过经脉和各个器官部位相关联，因此，当肝气郁结时间过长时，就会影响脾胃，出现消化功能异常的症状，表现为腹胀、嗳气、食欲下降等，较为严重的会出现腹泻、大便不成形的可能。

当身体出现以上症状2-3个，就说明肝气郁结了。所以说，养好肝脏很重要，那么，出现肝气郁结时，该怎样疏肝理气？

肝气郁结会导致情志不畅，情绪由气血主宰，而气血运行不畅会导致人体器官功能下降，从而出现疾病，反之，情绪抑郁又会引起肝气郁结，所以说，一旦出现肝气郁结，就要及时疏肝理气。

● 药物治疗：疏肝理气最快的方法就是用药物治疗，目前常用的药物有舒肝理气丸等，虽然都有疏肝理气的作用，但不同药物主要的功效都有所不同，比如开郁舒肝丸主要功效是舒肝健胃、解郁顺气，适用于有胸闷、腹胀、消化不良等症状的人服用。

● 针刺太冲穴：肝经的原穴是太冲穴，也是肝经上最重要的穴位，刺激它可以治疗各类肝病，也能够疏肝理气，太冲穴位于足背上第一、二脚趾缝向上，两个骨头之间约两指宽的地方，晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时候，所以这时候针刺太阳穴是最能缓解肝气郁结的症状。

● 注意饮食健康：俗话说，病从口入，肝气郁结虽然跟饮食关系不大，但是可以通过饮食来疏肝理气，菊花、薄荷具有降肝火和疏肝解郁的作用，山楂、食醋等带有酸味的食物具有补肝的作用，可以吃多。而肝气郁结时要少吃煎炸和肥腻的食物，应当做到饮食清淡。

因此，要想疏肝理气，可以试试上述三种方法，当然，保持平和的心态，学会控制自己的情绪对于肝脏的健康以及身体的健康也是很重要的。同时，坚持锻炼，提高身体免疫力，对疏肝理气也是有帮助的。

参考资料：

[1] 梁芳,孙珏,张勇,韩建宏,许建华.肝气郁结-情志致病与恶性肿瘤  [J].《实用中医内科杂志》,2016:42-44

[2] 肝气郁结五种表现.央视网.2017-03-28

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