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如何纠正脚穿鞋不往一边斜(脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-03-12 15:05:31作者:YD166手机阅读>>

如何纠正脚穿鞋不往一边斜,脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正(1)

如何纠正脚穿鞋不往一边斜,脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正(2)

下面带大家简单了解一下拇外翻的保守治疗方法——足部肌肉拉伸。

拉伸脚趾外侧肌肉

把皮筋或弹力带放到两个大拇指根部套起来,左右脚分别向两边撑开,就会让外侧的肌肉得到拉伸,从而缓解肌肉的痉挛,减轻拇外翻的发展。

一天做三次,每次50个左右比较合适。

如何纠正脚穿鞋不往一边斜,脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正(3)

脚趾抓毛巾(或床单)

将毛巾铺在地上,把脚放在毛巾上。

然后用脚趾把毛巾抓起来,然后放松,然后再抓起来,从而锻炼脚的内在肌肉的力量。

一般需要持续地抓起放下一次五到十分钟,每天三次左右。

如何纠正脚穿鞋不往一边斜,脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正(4)

脚趾抓乒乓球

用脚趾抓乒乓球,放到一个指定地点,这个动作主要是练习脚趾头肌肉的力量。

如何纠正脚穿鞋不往一边斜,脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正(5)

由于不同患者个体情况的不同、对治疗效果的预期不同,足踝外科的专业医师会在检查和评估后确定是否可以保守治疗、并给出针对性的治疗方案。

如何纠正脚穿鞋不往一边斜,脚穿鞋子老是歪向一边怎么纠正(6)

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