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在一次难得的聚餐中，于华，一位平凡的会计，偶然间遇到了多年未见的老友王刚。

王刚刚从医院康复出院，他们俩就围绕着一个话题聊了起来——健康。

在笑声和轻松的氛围中，王刚突然说出了一句令人印象深刻的话：

“你知道吗？吃香蕉竟然还有最佳时间段，选对了时间，养生健胃效果翻倍！”

这句话引起了于华的好奇心，他决定深入了解这背后的科学道理。

首先，我们得聊聊香蕉这个看似普通，却充满“内涵”的水果。

香蕉不仅味甜、易于消化，还富含钾、维生素C和B6，是很多人日常生活中的健康小零嘴。

但谁能想到，这么一根普通的香蕉，在一天中的特定时段食用，竟然能起到加倍的健康效果呢？

王刚解释说，最佳的食用时间段分别是早上空腹和运动后。

早上空腹吃香蕉可以帮助恢复血糖水平，提供快速的能量来源，

而运动后吃香蕉则可以补充流失的电解质，帮助肌肉恢复。