拒绝

忧郁

让女人不忧郁的萱草

JU JUE YOU YU

抑郁症是神经症的一种，是一种心理障碍，主要症状是情绪低落、兴趣减退、思维迟钝，以及言语动作减少。女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，雌激素分泌锐减；不堪承受巨大的工作和家庭的压力；临近退休或受到下岗的威胁，心理存在多种顾虑和压力等因素，就会出现烦躁、易怒、孤独感、不喜欢交流等症状，若不能及时调整，正确对待，反复下去就易患上抑郁症。

当女性进入更年期，一定要注意多与人沟通交流，保持心情舒畅，平和看待自己身体上的变化。可以多参加一些文艺活动，多出去旅游散心。除了在生活方式上多注意之外还有一些生活中普通的食材也可以帮助解决抑郁症。其中，黄花菜是比较有效的一种。

黄花菜又称萱草花、忘忧草，南方也叫金针花或金针菜，有养血平肝、疏肝理气的作用，而中医认为更年期女性情绪正是因为肝气不舒导致的。《博物志》中记载：“萱草，食之令人好欢乐，忘忧思，故日忘忧草。所以，黄花菜是很好的解忧良药。

美食

推荐

黄花菜

木耳山药骨头汤

黄花菜作为我们生活中非常普通的一种蔬菜，可采用打卤、做汤这些方式烹饪。要注意的是，新鲜黄花菜不宜食用，因为刚采摘的黄花菜中含有秋水仙碱，带有一定毒性，所以黄花菜宜以干制品食用。

视频教程

点击边框调出视频工具条

撰稿：奉贤区卫健委、奉贤区中医医院

编辑：戴君文