鸡蛋作为人们生活中随处可见的食物，不仅老少咸宜、性价比超高、营养丰富、美味不腻。

还能做出各种花样满足人们口味的多样化：西红柿炒蛋、青椒炒蛋、卤蛋、煎鸡蛋、白水煮蛋……

鸡蛋好吃又营养，蛋白质与氨基酸配比优秀，是高性价比的营养来源。然而，这么好吃的鸡蛋，吃法不对也会对健康造成潜在危害。

今天，我们就跟大家盘点一下鸡蛋的多种吃法，哪些要不得！

1、溏心蛋好吃又营养？有感染风险！

很多人煮鸡蛋或者煎鸡蛋的时候，会特意做成流心蛋或者溏心蛋。甚至现在为了搭配「和牛」火锅，会专门用搅拌均匀的生鸡蛋液，不仅看起来「高级」，口感也好。

然而这种吃法不推荐！

首先，爱吃溏心蛋，需要你有一副好肠胃去消化。

另外，一般鸡蛋中可能会携带沙门氏菌，如果在烹饪过程中没有被充分消灭，可能会引发腹泻、呕吐、发烧等问题。

因为鸡如果食用被污染的饲料和饮水，会导致消化道感染沙门氏菌，鸡蛋通过泄殖腔产出而感染细菌（母鸡产蛋和排泄共用一个出口）。

如果沙门氏菌定殖在母鸡输卵管，也会污染新鲜鸡蛋。人一旦感染沙门氏菌，病症通常会在 4 至 7 天之后发作，持续 6 小时到 6 天不等。

65 岁以上的老年人，5 岁以下儿童以及有免疫系统缺陷的人群是易感人群。所以，易感人群还是最好克制下自己喜欢吃溏心蛋的这颗心。

因此，建议大家吃鸡蛋时，吃全熟的哦！

2、油炸鸡蛋美味？增加致癌风险

现在街头流行一种美食，叫灌蛋油条或油条果子，就是在炸油条时把鸡蛋打入油条内一起炸。

吃起来很香，却可能含有大量致癌物-杂环胺。

一般而言：煎炸食物在油温≥200℃、煎炸时间＞2min，便会分解形成大量致癌物-杂环胺。