我们吃的盐真的有养生功效吗？会不会是夸大其词？其实，我们吃的盐的确是入药的，因为盐在中医里是入肾经的，很多补肾温肾的药物，都要经过食盐的特殊炮制，比如治疗肾阴虚、虚火旺时，我们会吃知柏地黄丸，其中的知母、黄柏就都是要用盐炒制过的，也叫盐知母、盐黄柏，这就是为了增加知母黄柏入肾经的力量，等于帮助这些药物来精准定位。

而把食盐单独拿出来用，也有意想不到的效果，这就是中医的盐熨疗法，盐熨疗法就是用热的食盐来温熨你身体的局部，可以很好地改善局部的血液循环，缓解因为虚寒或血瘀或者虚劳导致的各种疼痛不适。

为什么要用盐熨，而不是水熨或沙熨？这是因为食盐在加热后，除了有温热的效果，还有食盐本身的入肾经的药效。如果你是因为虚寒或血瘀引起的疼痛，如工作时间长了，坐在文案前面时间久了导致的肩部、颈部、腰部的酸疼，或者说是虚寒性的腹痛、胃疼或痛经，都可把盐熨包外敷在你疼痛的地方来缓解酸痛或痛经的症状。如果你是感冒了或受凉之后神经性头疼又开始发作了，也可用这个盐袋子温熨你脖子后面，因为脖子后面有三个穴位，即风池、风门、风府穴，这三个是我们人体最容易受风受寒的三大要穴。用温热的盐来温熨这三个穴位，风寒之邪就随着这些穴位的温热而可以轻松地发散出来，头疼就会明显地缓解。而一些身体弱的人更容易有慢性泌尿系感染、慢性的盆腔炎、附件炎，有的时候会急性发作，特别是劳累之后，由此会引起下腹的坠痛、尿频、尿急、不能久站、腰酸等等症状，这时，也可以用盐袋温熨你的小腹部，因为根据中医“久病及肾”的理论，这时用盐熨包正好可以轻松地补肾，还可以帮助你正在服用的药物来增加药效。

那么日常生活中我们怎么来做盐熨包呢？办法很简单，就是用我们吃的盐，最好是粗盐，500—1000克都可以，只要你这个盐包的量能够覆盖住你这个损伤的局部面积就可以了。如果你的损伤面积小，盐包可以小一点，损伤面积大，盐包就大一点，就可以多放一些盐。把粗盐放在铁锅里干炒3-5分钟，炒到发黄发热了就可以了，装进一个棉布的袋子里，趁热敷在颈部、肩部或任何疼痛的部分，一开始，可以隔一条毛巾，以免过热的盐来烫伤皮肤，当温度降低一点再拿掉毛巾。每次你能用盐熨敷20分钟左右，每天两三次，效果就更好了，这个盐包里的盐可以反复用，每次炒盐的时候，你可以从厨房的炖肉包里随手拿一些姜、茴香，花椒、肉桂等辛香的佐料。因为这些佐料本身往往都是热性的，而且有挥发的气味，和盐炒在一起便于药效的渗透，更好地辅助盐的补肾药效。（作者倪欢欢为长宁区天山中医医院治未病科主任中医师）