近日，河南郑州一男子躺在床上发烧39.2℃，用手机拍摄被窝情况，只见被子掀开，一直有白烟冒出。

当事人称当时吃了退烧药就躺在床上睡觉，因为被窝太热，直冒汗，热醒后一掀开被子，床单和被子都湿了，还冒着白烟，以为自己在蒸桑拿。

而此前，广州一位62岁的阿姨，却发生过捂汗退烧进icu的事件。

据家属描述，这位阿姨感冒发烧后，就使用了“土方法”——捂被子，结果当天中午就出现头晕、呕吐症状，下午已经意识昏迷，当医生赶到时，阿姨呼吸急促，体温已高达40.5℃。

随着新冠政策的调整，可能不少朋友都不幸“阳”了，随之出现了发烧、身体部位酸痛等不适。

但其实之所以出现发热，从而引起身体的多种不适，其实都是人体的免疫系统在保护我们。但关于退烧的方法，不少人可能存在认知误区。对于感染新冠导致的发烧，我们到底该怎么应对呢？

其实之所以感染新冠出现发烧和身体酸痛，其实是免疫系统在“*毒”，人体有三大防线来抵抗病原体的攻击。

第一道防线，由皮肤和黏膜及其分泌物构成，当病毒入侵人体时，鼻腔口腔等多处黏膜组织会分泌粘液包裹住病毒，通过纤毛摆动，加上喷嚏和咳嗽，将病毒排出体外。

但此时仍有顽强病毒留在体内，悄悄进行复制，当达到一定规模和数量，人体的免疫“先锋”白细胞机会发现它们，此时第二道防线（*菌物质如溶菌酶和吞噬细胞构成）被触动，开始采用“自我毁灭”方式，进行*毒。

而身体则会开启“无差别”攻击，健康细胞与病毒细胞共同阵亡，身体体温就会升高。

之后，由免疫器官和免疫细胞构成的第三道防线随时监控身体状况，并记录新冠病毒信息，当下次相同病毒入侵，可以随时反击。

而在这场大战结束后，为了集中力量对付病毒，会缩减一部分代谢率，从而引起肌肉酸痛、乏力等症状。

一般来说，从发烧到退烧，常会经历3个阶段：

一是体温上升期，此时免疫系统发现病毒，启动炎症反应，身体会出现发抖、颤栗；

二是高热期，此时白细胞与细菌、病毒激烈斗争，会产生热量，体温急骤升高，同时人体会感觉到产热导致的心跳加快；

三是退热期，战后体温逐渐恢复，这个时候人才会开始出汗，进行退热。

在这个过程中，患者需要根据自身情况来决定治疗方法。

不少人发现身体有发热迹象，就会马上服用退烧药。但根据专家建议，并不是出现发热就需要用药。

人体的温度基本恒定，体温波动范围在36.0-37.0℃之间，若达到或超过37.5℃，就称作为发热。那为什么医生一般建议38.5 ℃再吃药呢？

这就与人体的保护机制有关，一般人体的免疫细胞活性需要一定的温度去刺激其活跃度。当人体发热达到38.5℃，免疫活性完全被激发出来，此时免疫力大幅增强，更有利于人体治愈。所以医生会建议体温上来后，再进行退热。

不过，具体什么时间吃药，不一定要看体温，而是个人不适情况。

如果感觉难受到非常痛苦，口干舌燥、浑身酸痛，甚至影响睡眠时，那就要先照顾自己的感受，让自己舒服起来，根据自己情况适量用药。

需要提醒的是，感冒药、退烧药等都是缓解症状用药，只是出现症状时帮助缓解，并没有预防作用。

同时，用药前一定要仔细阅读说明书的用药间隔，短时间内反复吃药容易过量，可能触发药物不良反应。

发烧期间，除了注意用药，以下几件事大家要避免做：

1、捂汗

若发烧时，有发冷现象，可以适当捂一捂，让汗液带出热量，起到降温效果。但若是已经发烧到38、39℃，捂汗反而不利于皮肤散热，容易出现高热惊厥。

另外，捂汗时，体温越来越高，容易导致体内水分、电解质流失，可能导致脱水、体力不支、神经系统损伤等严重并发症。

2、洗冷水澡

冷水澡降温看似无害，但物理作用降温，是无法降低人体核心温度，且在冷水刺激下，还可能使人体受凉，进一步加重发烧。

3、酒精擦浴

发热时，皮肤血管扩张，高浓度酒精可引起皮肤收缩，导致出现寒战，不仅不利于散热，还会增加患者的不适感。

若体温在37.5~38.5℃之间时，优选物理降温，例如多喝水，保证身体有充足水分，让身体更好散热；或是适当减少被子和衣服，配合身体正常散热，强行捂热，反而不利于退烧。

上述两种方法效果一般，也可以选择温水擦浴，用30℃的水擦拭一下身体，或洗个温水澡；也可以冷冻过的湿毛巾、酸奶、冰袋、冰贴等敷在额头或脸上。

出现发热不要心急，给身体一个调动缓冲的时机，但若是出现精神状态不好，持续几天高热不退，且发热同时伴有剧烈头痛、呕吐、腹痛等情况，就需要去医院就医，制定进一步的治疗预案。

参考资料：

[1]《感染新冠后发烧了？那是你的免疫系统“*疯”了！怎样提高免疫力？》.医学界风湿免疫频道.2022-12-16

[2]《发烧几度要吃药？没有药怎么办？给你一份发烧应对手册》.丁香医生.2022-12-13

[3]《发烧心莫慌，除了吃药，降温还有这些妙招》.人卫健康.2022-04-10

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