老百姓的一日三餐在生活中占比是很高的，尤其现在早春时期，容易被病毒感染，导致感冒发烧的，都说倒春寒比冬天更冷，在我们南方这种现象更明显，所以此刻更要注意保暖，另外早餐很关键，因为我们肠胃经过一个晚上的消耗此刻更需要一些营养来补充，但是尽量不要吃太油腻的，以清淡养脾胃的早餐为主，当然我也理解很多人怕冷不想起床，所以我就和大家分享下用豆浆机就能做到的早餐，不用早起很方便，重点这些新吃法还能养脾胃，提高你的身体免疫能力，健康长相伴。

【豆浆机版胡萝卜玉米粥】材料：大米80克 薏米50克 胡萝卜50克

做法：准备薏米先洗干净，胡萝卜去皮切成小块，大米也清洗干净了。

接着将这些材料都放入豆浆机内，加入适量的水，一般是900ML的量就好，预约启动粥品功能，第二天早上起来就能吃到了。

小唠叨：豆浆机家家户户都有的，而且现在豆浆机除了有打豆浆的功能，还有榨果汁，做米糊，煮粥什么的，所以很方便，加上有个预约的功能，所以一定要用起来，天冷时候也不用担心起不来了。

【豆浆机版红豆大米粥】材料：大米80克 红豆70克

做法：红豆和大米都清洗干净了，然后一起放入豆浆机加入适量的水

启动豆浆机预约粥品功能就成，等你第二天起床后，直接可以为家人煎上一份鸡蛋，再来一份葱油煎饼，水果自己选择，嗯，中式早餐原来也可以这样丰富而营养是不是？

【豆浆机版红枣地瓜粳米粥】材料：红粳米90克 地瓜90克 大红枣3个

做法：1、地瓜去皮切小块，红枣去核切小块、粳米洗净

2、将这些材料一起放入豆浆机内、加入适量的水，水位到1100ML就好

3、预约启动米粥功能就好了，如果你不想预约也可以直接按功能，大约40分钟时间，到会提示就可以了。

小叮咛：主料大米和其他辅料比例可以1:1，这样配比效果出来最好

随着孩子长大，我已经迈步中年行列，此刻饮食对身体来说尤为关键，经常的吃一些粗粮能改善体质，红粳米是糙米的一种，营养很丰富，煮熟后放两三天都不变味。富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇，便秘症等有预防保健作用。对于女性来说，红枣也是必须的保养品，红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，补血，补阳气滋阴都很好。