作为国粹之一的茶，有着几千年的历史，从古至今，无人不爱。既能解渴润燥，又能养人养性，是不可多得的健康饮品。

虽然大家都爱喝茶，但是不一定每个人都喝对茶。喝不对，或许还会有反作用。你知道吗？喝茶时间也是有讲究的，在对的时间喝对的茶，对身体大有益处。

茶圈公认的3个最佳时间点，你喝对了吗？

第一个时间点：早上9点

经过一整晚的休息之后，人体内的水分大量流失，血液浓度增加，这时候喝一杯淡淡的茶水很重要，能够补充丢失的水分，帮助舒缓身体。但是要注意，早上不能空腹喝茶，吃过早饭后饮用较为合适。

那么，早上适合喝什么茶呢？

早上可以来一杯红茶。红茶经过完全发酵，性质温和，饭后来一杯，唤醒沉睡的身体，有助于精神饱满开启新的一天。

喝红茶可以选择正山小种。一级正山小种是最好的，外形条索肥实，深褐乌润，冲泡之后茶汤橙红尚亮，三级的正山小种品质便差一点，外形粗松，带有粗梗，冲泡之后的茶汤是暗红色，口感以及茶香也不如一级正山小种。

若想口感更加丰富，还可以适当加入一些牛奶一起喝。

第二个时间点：下午1点

下午喝茶的人同样不在少数，俗称“下午茶”。这杯茶可以说是一天中最重要的。午后是最容易犯困的时候，非常烦躁，而且工作效率大大降低，这时最适合喝杯茶润燥，来给自己提提精神。