很多人都会有个疑问：为什么明明身体看着不胖，四肢不胖，可是却有个小肚子呢？如果穿紧身裙或者是连体裙，最显眼的不是胸，而是小肚子，这样真的很尴尬。

女孩会有小肚子是很正常的，不是因为肥胖，而是因为女生自身的生理结构和体质所决定的。本身女生的脂肪就要比男生的高，而且她们习惯了久坐，平时都不爱动，也就是非常讨厌运动，这个时候，脂肪就会率先堆积在活动量比较时候的腰腹位置。就算她们的体重不过百，但是身材依旧是胖胖的，简称微胖。

微胖也就是意味着你的体脂率超标，虽然你的体重只有2位数，但是你的脂肪比你的肌肉占身体的比重高，所以身材就会发胖。

生理结构的原因主要是：大多数女生都会有宫寒的现象，身体自然会把部分的脂肪囤积在腹部去供暖，以保护子宫。所以，身为女生的你有小肚子很正常。那么小肚子能减掉吗？当然可以。

从这3个方面入手，控制你的热量，改善你的日常生活习惯，以及坚持运动。帮你刷低体脂率，减掉小肚子，平坦你的腹部。

1、控制热量，从饮食方面入手

戒掉一些高热量的食物，比如炸鸡，汉堡，薯条等，还有高糖分的食物如：巧克力，蛋糕，甜品等等，从而减少热量的摄入。

三餐多吃一些健康的食品，比如绿色的蔬菜，水果等等，高膳食纤维的食物能够促进肠胃的蠕动，提高身体的消化能力，还能帮助身体刮脂。

平时除了三餐不要吃什么零食跟垃圾食品，尤其是高糖分的食物。因为研究表明：身体摄入的糖分过高，不仅会让你的身材发胖，还会加快身体的老化衰老的速度，让你的皮肤氧化变化，容易长皱纹等等。女生们这么爱美，怎么可以因为美食，而让自己变丑变老呢？