女人在感情当中更容易患得患失，发现一点不对劲的苗头，或者是对方不经意间的一句话，内心就汹涌澎湃，想着：“他这么做是不是不够爱我？”“我是不是遇到渣男了？”或者是“他会不会爱上了别的女人？”

哪怕事后证明都是虚惊一场，想要控制住自己不胡思乱想，可下一次依然是条件反射般患得患失；一边焦虑难过，一边懊恼：“我为什么就控制不住自己呢？”

想要改变这种无法自控的患得患失，把自己从焦虑当中拯救出来，得先明白自己究竟为什么容易这样；在感情当中充满焦虑的女人，往往是因为以下几点原因：

1、安全感缺失，在情感上过度依赖对方，把自己的喜怒哀乐都寄托在伴侣身上，视他为自己人生幸福的责任人。这样的女人在感情当中，会沉迷于另一半的呵护，忘记自己其实也有自我满足的能力，完全失去防御的盔甲；因为无法承担失去的风险，所以格外敏感脆弱，一点点风吹草动，就会坐立不安。

2、扩大化思维，倾向于用负面的方式看待问题，会把一件小事上升到对方本人身上，负面情绪也成倍增加。比如说要求对方做的事，对方工作太忙忘记了，就会想到：“他一定不在乎我了，如果心里有我，怎么会不记得我的事呢？”用负面的方式去解读伴侣的行为，两个人之间就会产生敌意，不断产生误会，导致关系越来越糟。

3、自我验证的预言，如果一个人内在自我价值感低，根本不相信自己值得被爱，能够拥有幸福的亲密关系；那最终就一定能够证明这段感情是有问题的。因为她的心里藏着一个渺小的自己，被深深的自卑感裹挟着，内心根本没有“我的需要会被满足”的底气，很容易消极解读伴侣的言行，最终把关系推向破裂，证明那个人果然是不够爱自己的，反而会觉得心里松一口气。

我曾经就处理过一个这样的案例，一位名叫小玉的普通女孩，在大学毕业前夕，和自己心仪已久的男生走到了一起，毕业后俩人很快结婚了。一开始她觉得自己是个被丘比特之箭射中的幸运女孩，可很快焦虑感就代替了幸福感。

老公从事广告行业，每天在美女圈里扎堆；每天回家小玉都会偷偷检查他的手机，看看有没有添加新的女生；只要老公加班晚归，她就坐立不安，半个小时打一次电话，甚至要求对方开着视频工作。一开始，老公还会哄着她，尽量报备行程让她安心。慢慢地，老公的态度越来越不好，两人开始争吵；后来老公索性不回家，冷暴力；最终真的有了别的女人。

小玉在咨询室里痛哭流涕之后，说自己反而松了一口气，再也不用提心吊胆了；其实她一直都不敢相信对方是真的爱自己，现在果然出轨了。她出生在一个重男轻女的家庭，作为家里的第三个女孩，小玉从小没在父母身边长大，初中回到父母身边后，一直过得小心翼翼；和老公相恋结婚后，她心里从来没有踏实过，一直处在患得患失的惶恐中。

像小玉这样，在感情当中控制不住患得患失的女人，往往安全感严重不足，情绪不太稳定；很容易因为对方的一点风吹草动就陷入到恐惧中；于是各种追问、作闹，希望对方给一些正向的回应，从而安抚自己惶恐的内心。

男人在热恋期也许还能做到，可时间长了，尤其是结婚后琐事增多，工作压力变大，会变得越来越没有耐心，甚至嫌弃女人，变得烦躁；这个时候没有安全感的女人就会更加觉得老公不爱自己了，变本加厉地作闹；或者直接向男人提要求，希望能够控制对方的言行，从而让自己觉得安全；而男人不堪压力，也会反过来指责女人，或者是选择逃避，婚姻很容易被别的女人乘虚而入，导致严重的情感危机。

如果你在感情当中患得患失，总是活在害怕对方变心的恐惧里；想要控制自己却毫无办法；和老公陷入互相指责、争吵的痛苦中，甚至已经导致严重冷暴力、外遇等感情危机；私信我，我来帮你。