最近，明星尹正的吃播节目火爆了全网，曾经体重140斤的尹正，连吃了三周的减脂餐，脸肉眼可见的小了好几圈呢，不仅瘦掉了双下巴，人也精神了许多。

自从尹正的减肥方式走红全网，很多小伙伴也跟着尝试，有人说：“尹正没骗我，焖菜真是吃到撑才200大卡”，也有人说：“连续吃了1周，真心不错”，还有人说：“尹正焖菜，拯救了我的胃”。

减肥的过程中，很多人几乎每天都吃着同一样的食物，本身减脂餐就比较寡淡，时间一长，任凭谁都不能坚持。翻看尹正的减脂食谱，我们可以发现，他的减脂餐十分丰盛，木耳、胡萝卜、西兰花、油麦菜、荷兰豆、莴笋、小番茄、西葫芦、红辣椒、鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、苹果、鸡蛋、玉米、红薯等等。一日三餐不重样，这样才不会厌烦。

尹正的减脂餐多数不是水煮，而是采用焖的方式，比起水煮，焖的方式可以避免食材大量接触水分，最大限度地锁住了食物的营养成分，而且口感无限接近烤菜的口味，也难怪尹正那么爱吃焖菜。

最近我也跟着尹正吃焖菜，一周下来竟瘦了5斤呢，效果相当明显，哈哈！今天给大家分享一款尹正同款低脂低卡焖菜的做法，十几分钟就搞定了，简单好做又好吃，不用节食也能瘦。上班族可以和我一样，早上起来做好了装便当盒里带去单位，热一热就能吃，别提多方便了。

----【鸡胸肉杂蔬焖菜】----

食材：鸡胸肉1块 西兰花小半朵 口蘑4个 胡萝卜半根 芦笋4根