很多宝妈发现，在给宝宝喂奶的时候，自己的胸部是十分坚挺饱满的，可是等到为宝宝断奶了，胸部就明显缩水了，有的甚至还下垂很严重。其实，宝妈不知道，如果在哺乳期间营养摄入不够的话，胸部缺失营养是看不出来的，因为涨奶导致了胸部看似丰满的假象，可是一旦断奶，想象不到的事情就发生了：胸部下垂、缩水、变形……

绝望吗？抓狂吗？

但是！让胸部下垂的并非哺乳，这是因为孕期激素水平的变化，使得乳房充盈变大，断奶后又由于激素撤退加上地心引力造成了乳房的下垂和缩水。

想改善这种情况，最快最直接的方法，如下！

1、坚持穿内衣

宝妈*和喂奶期间不穿内衣，这么做是不对的！这个期间乳房增长快速，如果没有内衣的束缚&支撑，乳房就很容易下垂。所以在这期间一定要选择大小合适的孕妇内衣，防止乳房下垂。 觉得穿着内衣喂奶很麻烦的老母亲，请出门左拐去各大网购平台，搜索「哺乳内衣」即可，各种支撑好、侧开口、柔软透气的文胸会让你眼花缭乱的。

坚持穿内衣

2、多做胸部按摩

但是仅凭两块布就想对抗自然规律是不科学的，胸部按摩可以有效地促进胸部血液循环，还能够给乳房提供充足的营养，有利于刺激激素的分泌。在晚睡之前和早起之后，我们都要进行自我按摩哦。

多做胸部按摩