瑜伽，是我们现在都普遍听说的一门运动方式。当然了，真正的瑜伽不是用来减肥的，是用来平衡身心，形成心灵上的修养境界。今天，我就来跟喜欢瑜伽运动的朋友们一起分析一下，关于冥想型瑜伽的一些运动要领，自己冥想型瑜伽的真实作用，能为我们的 带来的好处又有哪些。今天，我都会详细的做出介绍，希望大家都有兴趣去尝试一下如何。

冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

走动式冥想

动作分解：带着觉知感受当下迈出的脚步，当意识完全专注时，身心达到联结，喜悦、宁静由内而生。

观想

1.在大自然中，身心很容易得到平静，一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考，静静地观察花、草、树木、蓝天、白云.感觉自己与观想的对象完全融合为一体，享受大自然的能量。

2.在家中也可以随时进入观想。只要找一个观想对象就可以了，譬如：水晶石、鱼缸、盆栽、图画等，任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详！功效：舒缓眼睛疲劳，促进眼睛周围血液循环、排除毒素、增强视力、使眼睛有神。提升专注能力、充分吸收烛光的能量，使内心光明自信，消除内心的恐惧，心灵更加平静。

不知道通过上面的介绍，大家对于冥想型瑜伽的感觉怎么样，有没有增加兴趣去探索它的奥妙。其实，冥想型瑜伽的主要原理，也就是主要的作用，就是培养我们的心灵，培养我们的情感境界。只有这样。我们才能胸怀宽广，达到真正的幸福生活状态。

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