经常被网上各种各样的陪娃写作业视频刷屏了，网友更是对陪娃写作业这件事做出了精确点评：“不谈作业母慈子孝，一谈作业鸡飞狗跳”。的确，陪娃写作业真的是一件特别令人崩溃的事情，那种感觉经历过的都懂。对于家长们来说，陪娃写作业写到崩溃的致因有很多种，其中有一种特别明显的就是——孩子注意力不集中。

想想你在那认真陪着写作业，结果他一会儿玩橡皮擦、一会儿发呆，好不容易写了一会儿了又要上厕所......作业其实布置的也不多，但是每次辅导完就深夜了，这怎么能不让人抓狂？那么，怎样才能培养孩子的注意力呢？

一、要提升孩子的注意力，我们就要先明白孩子的注意力和什么有关？

内因：年龄发展阶段和心理

年龄发展阶段

孩子的注意力发展是受到年龄阶段的限制的，年龄越增加，注意力就会随之增加。比如说新生儿注意力是5~10秒，而对于3个月宝宝来说，注意力大概是1~2分钟。但是因为每个孩子的发育程度不同，所以有的会快一些而有的会慢一些。

心理因素

在孩子上课的时候，如果孩子处于紧张和忧郁等的消极情绪当中时，孩子对课程的注意力就会下降。还有一种就是对所学的事情不感兴趣，这样会分散孩子的注意力。

外因：饮食和社会因素

饮食

如果孩子经常吃甜食或者是糖一类的东西，会直接刺激神经的注意力，孩子的注意力就会比较差。除了甜食，还有一些含咖啡因的饮料或者是掺了一些人工色素、添加剂等的食物中，也都会刺激孩子的情绪，影响孩子的注意力。

社会因素

这个包含了要从学龄前就要开始培养孩子的习惯和注意力，尤其不该让孩子看电视、玩手机过多。当孩子沉迷在手机中的时候，是非常不利于孩子思考和互动的，这也不利于创造思维的培养，语言的发展也会变缓。美国科学家研究发现，在孩童时期看电视越多的孩子，长大后注意力不集中的比例就会越大。

二、对于家长们来说，我们可能更加关心的是如何才能培养孩子的注意力？

1、进行注意力的训练

在日常生活中，让孩子静下心来感受一件事情可以锻炼孩子的注意力。比如说在某一段时间里面，只盯住一个目标，专心体会，这样的短暂练习可以帮助孩子适应提升专注力。

2、给孩子创造一个舒适、安静的学习环境

孩子在学习的时候，家长们为了展现自己的关心，总是喜欢给孩子送个水果或者是送点水什么的，自己觉得是为了让孩子更加舒服的学习，其实这样间歇性的打断，很容易分散了孩子的注意力，有的频繁的还会让孩子心烦意乱，变得根本无法专心学习。所以，一定要给孩子创造一个舒适、安静的学习环境。

3、培养孩子的自控能力和规律作息

良好的自控能力能让孩子有更好地对于时间意识的把控，同时将这种自控能力运用到学习当中，就会增加孩子的抗干扰能力，进而增加注意力。同时，充足的睡眠也能保证孩子有良好的注意力，所以规律作息很重要。

孩子睡觉的时候，可以给孩子准备这样的夜灯，帮助辅助睡眠。尤其是对于一个人睡的孩子，能够给孩子更多的安全感，孩子就能更快入睡，确保睡眠质量。

三、除了孩子们要做到上面的这些，当家长的也要注意，一定要以身作则、摆正期望值：

永远不要低估耳濡目染对孩子的影响，孩子在专注于学习的时候，家长也可以拿一本书或者是自己的工作，和孩子一起努力。

摆正期望值是希望家长们能够在孩子完成一项事情之前，不要打扰孩子。不要看一件事好，就擅自改变孩子的努力方向，这样次数多了，就很容易让孩子变得三心二意。

当然，对于辅导孩子功课的崩溃点，不止注意力不集中这一点，但是注意力却是孩子努力认真学习的前提。家长们一定要注意方法，帮孩子好好培养注意力。

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