- 从下犬式，双手依次贴地
- 小臂相互平行，手肘压地
- 双腿伸直，双脚尽量向前走
- 坐骨拎高，背部延展，腋窝伸展
- 抬头看前方，保持5-8个呼吸
5、反台式
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-06-01 07:00:18作者：YD166手机阅读>>
5、反台式
有几年练习瑜伽经验的同学们，发福利啦~你们是不是开始学手倒立了呢？今天这套小序列，在家，只需要一面墙，就可以练习手倒立。...
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2023-06-01 07:10:53查看全文 >>
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在美女世界中例行编辑器的功能非常强大，它的操作也有点难度。我经过了一定的尝试和玩，掌握了它的使用方法，今天就分享给小伙伴...
2023-06-01 06:44:06查看全文 >>
想必大家都清楚《迷你世界》是一款非常经典的高自由度沙盒类手游！在这其中玩家们可以探索地图收集资源。当然这只是最基础的玩法...
2023-06-01 06:36:58查看全文 >>
齐鲁网·闪电新闻11月18日讯 11月17日上午，在河南郑州一公园内，一位51岁男子倒立行走健身，引来许多人围观。据该男...
2023-06-01 07:09:24查看全文 >>
瑜伽适用于任何年龄段的人。然而，有一些瑜伽体式特别有利于40多岁的人。这些体式能让她们的身心保持年轻。1. 倒立让人年轻...
2023-06-01 07:15:18查看全文 >>
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2023-06-01 06:54:15查看全文 >>
想练习倒立吗？倒立不仅看起来很酷炫，而且对我们的身心有着诸多益处：促进面部血液循环美容养颜，延缓衰老预防脑血管疾病提高免...
2023-06-01 06:44:09查看全文 >>
