漫长暑假已经过去一半了，妈妈们等待神兽归笼还有一段时间，每天在家里跟孩子斗智斗勇也是挺累的，唯一的片刻安宁就是孩子睡觉的时候。

不过，妈妈们好像发现一个变化，孩子变得爱睡懒觉了，而且这一睡连早餐都能忘记吃，这样对身体是不是不好，开学后会影响上学时间吗？

其实，以阿布提养育两个孩子的个人经验来看，孩子爱睡懒觉没什么影响，这只是一时片刻，只要开学了，孩子们就会恢复以往的作息时间，而且放假在家里睡睡懒觉也挺不错的，对孩子的长高有一定帮助。

因为:

复旦大学冯院长指出，睡眠对于人的认知，也就是未来解决问题的能力有所帮助。

并且鼓励大家多睡觉，对孩子来说，睡得时间越长越好，睡懒觉没有坏处，8小时以上睡眠更有利于青少年大脑发育。

这是因为，孩子们在睡觉的时候，身体会分泌大量的生长激素，而这种激素能够帮助孩子长高。如果孩子们每天的睡眠时间严重不足，那生长激素分泌不足自然就影响身高了。

生长激素是在孩子熟睡的时候分泌旺盛，它有两个高峰期，一个是晚上10-13点；一个是早上5-7点，这两个时间段是其它时间段的4-8倍。

所以我们要在晚上10点左右安排孩子睡觉，让孩子在床上闹腾一会后，11点之前一般都能入睡，尽量不要让孩子跟着大人熬夜。

第二天早上也不用过早让孩子起床，有的家长喜欢在不到7点时叫醒孩子看书背书等，虽然“一日之计在于晨”，但过早叫醒孩子其实更不好，错过了第二阶段的激素分泌旺盛期，也就错过了孩子长高的好时机。

当然，也不能因为孩子睡懒觉而耽误吃早餐时间，早餐一定要吃，而且在8点之前，再晚就没什么意义了，影响午饭，所以再怎么爱睡懒觉尽量不超过9点。