3岁的宝宝是智力发展的重要时期，也是个性形成的生要时期。父母可以这个阶段和宝宝玩一些益智的游戏，促进宝宝大脑发育。

体育锻炼可以激活思维，促进智力水平的发展。每天锻炼身体跟智力发展有着直接的关系，很多有学习问题的宝宝，他的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他的眼肌控制能力差有关。

宝宝进行适当的体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，尤其对正在长身高的宝宝来说，能促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

体育游戏是宝宝最主要的体育活动内容，在游戏中锻炼身体素质，发展基本活动能力的同时，也能满足宝宝的心理和身体需要。父母给宝宝安排活动要尽量多样化，双腿既要走、跑，也要蹲，身体有屈有展，双臂有伸有展，也要有举，各种动作配合进行，才能促进身体的全面发展。

那么，在日常生活中，有哪些游戏适合三岁的宝宝玩呢？

父母在平常生活中，可以和宝宝多玩以下这6个游戏，益智又健身。

1.投球游戏

父母与宝宝面对面站好，两人之间保持90 ~ 100厘米的距离(开始可近一些，日后再逐渐拉远)。爸妈拿球，宝宝双手伸出准备投球。

爸妈将球抛向宝宝胸前说“ 宝宝投球”(抛的力度要温柔，便于宝宝双手接住)，宝宝接住球后再将球抛回，爸妈接住球要及时表扬宝宝。

温馨提示：家长和宝宝玩这个游戏的目的是锻炼宝宝的手眼协调性，并促进宝宝空间知觉的发展。

2.跳格子游戏

让宝宝站在有格子的地上， 宝宝双脚并拢，蹲下，然后起跳。数数宝宝跳过几格或几条，力求向前跳远。

温馨提示：家长和宝宝玩这个游戏可以训练宝宝用双脚并拢弹跳的能力，同时还能练习宝宝数数。但需要注意，训练前先给宝宝换上软底不易滑的运动鞋，以免扭伤脚踝，并消除宝宝周围一切不安全的因素。