在现代社会我们每天都离不开电子产品，长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。如何保护眼睛呢？带来护眼知识的大全，让我们一起来关注眼睛健康吧！

·一、了解眼睛的构造。眼睛是一个复杂的器官，主要由角膜、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜等部分组成。了解眼睛的构造有助于我们更好地保护眼睛。

·二、护眼的基本原则。

→1.保持良好的用眼习惯。正确的坐姿合适的距离，充足的光线适当的休息时间。

→2.注意用眼卫生：避免揉眼睛、勤洗手、定期清洁眼镜、洗手。

→3.均衡饮食：多吃富含维生素ACE和锌的食物，如胡萝卜、绿叶、蔬菜、坚果等。

→4.定期检查视力：及时发现视力问题及时采取措施。

·三、护眼的小贴士：

→1.每隔一小时让眼睛休息5分钟，看看远处的风景。

→2.使用护眼模式或蓝光滤镜减少屏幕对眼睛的伤害。

→3.保持室内空气湿度避免眼睛干涩。

→4.戴眼镜时选择质量好、度数准确的镜片。

→5.避免在光线过暗或过亮的环境下用眼。

→6.不要躺着看书或看手机以免加重眼睛负担。

·四、常见眼部疾病及预防。

→1.近视：定期检查视力，控制用眼时间多进行户外活动。

→2.干眼症：保持室内空气湿度多喝水，使用人工泪液。

→3.结膜炎：注意用眼卫生，避免揉眼睛及时就医。

→4.青光眼：定期检查眼压，控制血压，避免过度用眼。