1.以身体不舒服为理由拒绝 不管是同事还是朋友请你吃饭，如果不想去都可以说最近喝大了，身体不舒服为理由来委婉拒绝。

 2.以要去另外一个饭局为理由拒绝 如果你的同事或者朋友邀请你吃饭，而你不想去，可以给对方说“实在不好意思，今天晚上我有约了，改天我请你吃饭”为理由拒绝对方。

对于关系不怎么样的人请客可直接拒绝，对于朋友的请客，你可以说，真不凑巧，今天有要事要做，不能去了，不好意思，或者说去不了就行了。