a.每次罚球时间不得超过5秒。

b.使球投中篮或触及篮圈。

c.球出手至触及篮圈前，不准踩罚球线或限制区地面。

d.不得做罚球假动作。

规定站位

1.罚球队员违例，中篮无效。将球判给对方在边线外掷界外球继续比赛。

2.位于限制区两旁5个位置区的队员，应按规定站位，并遵守下列规定：

a.不得干扰罚球队员，如摇手、喊叫、跺脚等。

b.罚球队员球离手后，方可进入限制区。

c.要等球触及篮圈才能抢球。

如罚球队员的同队队员违反a、b等条款，中篮有效，违例不究；

若不中，则由对方掷界外球继续比赛。

如对方违反a、b条款，中篮有效，违例不究；不中，重罚。

双方违例，中篮有效，违例不究；不中，双方跳球继续比赛。

如罚球队员的同队队员违反c条款，中篮无效，对方掷界外球继续比赛；

对方队员违反c条款，无论中篮与否，均判罚球队员得1分，还要判罚违例队员技术犯规。

3.剩余队员应站在3分线和罚球线延长线外，不得干扰罚球，要等球触篮圈才能进入限制区。

如果执行一次以上的罚球，则只有在最末一次罚球发生违例时，才能执行掷界外球或跳球的规定。

这个进球被认为是年度最佳罚球！

这个罚球直接被吹违例！

其实NBA和国际篮联对于罚球时是否先打板是有很大区别的，国际篮联规定罚球球员可以先打板进球，而NBA不允许先打板进球，所以考辛斯的罚球动作是违例的。更何况考辛斯一点篮筐都没有碰到！

所以根据规则的不同，打球时是否先打板的规定也是不同的，在国内我们认为打板进球是有效的，罚球时先打板不为例！