暴露疗法

直接接触引致恐怖焦虑的情景

坚持到紧张感觉消失

运动疗法

视觉、内觉和肌肉

是我们控制平衡的要素

通过运动保持健康的体魄

令平衡系统正常工作

恐高的现象就不会那么严重啦~

药物疗法

如果确实特别的严重

可以借助药物

服用药物消除自主神经反应

减轻警醒水平

（要在医生的指导下用药）

同时恐高是种与生俱来自我保护

看完推文后

不要再嘲笑恐高的朋友胆小啦

参考资料：

[1] Huppert, D. , Wuehr, M. , & Brandt, T. . (2020). Acrophobia and visual height intolerance: advances in epidemiology and mechanisms. Journal of Neurology, 267(12).

[2] Fanny, Levy, Pierre, Leboucher, Gilles, & Rautureau, et al. (2016). E-virtual reality exposure therapy in acrophobia: a pilot study. Journal of telemedicine and telecare.

[3] Doreen, H. , Eva, G. , & Thomas, B. . (2017). A new questionnaire for estimating the severity of visual height intolerance and acrophobia by a metric interval scale. Frontiers in Neurology, 8, 211-.

[4] 白福宝.论死亡焦虑的本质[J].医学与哲学(A),2015,36(10):40-49.

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编辑：健康教育与传媒科

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