失眠最快入睡的方法,1分钟入睡方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-20 02:10:47

失眠最快入睡的方法,1分钟入睡方法(1)

失眠最快入睡的方法,1分钟入睡方法(2)

沾床就睡,是很多失眠者的梦想。但是会有失眠者向我反映,有时在沙发上看着看着电视就睡着了,一上床就又兴奋了,翻来覆去睡不着。如何才能做到沾床就睡呢? 这需要建立床和睡眠之间的条件反射,并积累足够的睡眠动力。

失眠最快入睡的方法,1分钟入睡方法(3)

失眠最快入睡的方法,1分钟入睡方法(4)

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