姐姐今天终于生了，生了个千金，6斤7两。
说到她的生产过程，可真是曲折而又漫长。差不多一个月以前，她就开始宫缩，以为要早产了，赶紧到医院，医生诊断是假宫缩，让她回家了。过了两个星期，类似的症状又出现了，又跑了一趟医院，还是假宫缩。
直到昨天晚上，羊水破了，新一轮的宫缩开始，到医院，在医生的帮助下，顺利生产。
看着她这么折腾，孕31周的我，赶紧回家做功课，提前了解一些关于宫缩的知识，以免之后来回折腾受罪。
01 什么是宫缩
宫缩，全称子宫收缩力，是子宫有规律地收缩时产生的一种“产力”。规律的宫缩能够帮助孕妇将胎儿及其附属物从子宫内逼出，实现顺利分娩。
简而言之，宫缩就是一种把娃从子宫里挤出来的力量。
02宫缩的4大特征
正常的宫缩（真宫缩）一般有4大特征，分别是节律性、对称性、极性和缩复作用。
节律性
节律性的意思就是宫缩是有节奏的，每次宫缩都从弱到强，然后维持一段时间，接着再从弱到强，再维持一段时间。宫缩的节律性是临产的重要标志，因为规律的宫缩能为分娩提供更多的动力。
对称性
正常的宫缩是从子宫两侧开始的，左右对称地移向中间，然后逐渐向下，之后均匀协调地遍及整个子宫。
极性
宫缩力度是不均匀的，子宫底部最强、最持久，然后向下逐渐减弱。一般说来，子宫底部收缩力的强度是子宫下段的2倍，这是为了更好的把胎儿从子宫内挤出来。
缩复作用
宫缩时，子宫壁的肌纤维会缩短变宽，所以容易感到疼痛；间歇期会变松弛，但不能完全恢复到原来的长度。反复宫缩后，肌纤维会变得越来越短，子宫的容积也会逐渐缩小，慢慢地宫颈会逐渐消失，然后胎儿被慢慢地挤出来。
依据宫缩的4个特征，就可以简单的区分真假宫缩了。
判断维度 |
真宫缩 |
假宫缩 |
频率 |
有明显的节律性，且2次宫缩的时间间隔越来越短 |
无规律 |
强度 |
强度越来越大 |
强度适中，疼痛感没有那么强烈 |
发生位置 |
肚脐上方/子宫顶端 |
下腹部/腹股沟 |
肚子的硬度 |
像额头一样坚硬 |
像鼻尖一样软硬适中 |
整体来说，真宫缩有三个“越来越”：两次宫缩的时间间隔越来越短，持续时间越来越长，痛得越来越厉害。孕晚期的准妈妈们，多关注一下自己的宫缩情况吧。
