一场秋雨一场寒。秋季既是气候转换，由热变寒、由湿转干，同时也是一个丰收的季节！老话说得好：入秋后，吃果不吃瓜。而在民间向来有处暑后“食五果”的说法，说的就是秋季应当多吃点水果，补充水分缓解秋燥。
我们常说四季而食，才能让身体感知四季的变化，让身体更加的健康！所以，五果指的是五种秋季时令的水果，可以在干燥的秋季，为我们快速地补充水分和营养，关键是营养高还好吃！下面就一起看看吧！
一、柚子
柚子是秋季最常见的时令水果之一，含有非常丰富的多种维生素，微量元素，包括身体所需的蛋白质和有机酸等，加上酸甜多汁的口感，被誉为是“天然的水果罐头”！柚子不仅好吃美味营养高，常吃柚子可以帮助身体更好地吸收钙与铁质。不仅如此，柚子还能清火去燥。所以，秋季柚子最适合家中的老人、孩子吃！
二、无花果
无花果在民间被誉为是“生命之果”，说的就是它具有极高的营养食用价值！无花果不仅富含人体所需的各种营养元素，最主要的是它好吸收，与其它水果相比较，无花果的营养元素是最容易被消化吸收的。不仅如此，无花果的口味也是人们喜欢它的主要因素，在新疆，无花果被称为“树上结的糖包子”！
三、秋梨
