冰敷消肿一般敷多久,盐为什么消肿最快

冷敷和热敷是日常生活中用到的最简单、最方便的物理治疗措施。很多人都知道受伤了要用冷敷。

可你知道冷敷该怎么用最科学？

冷敷要多冷？冰敷好不好？

冷敷要多长时间？

一般来说，

急性损伤（无明显开放性外伤）用冰敷，慢性劳损性损伤用热敷。

冷敷作用：

• 降低代谢率和神经传导的速度，缓解疼痛;
• 收缩毛细血管达到止血目的;
• 消炎，减轻局部炎症反应;
• 降温。

冷敷适用于：

1. 韧带急性扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤等运动损伤的急性肿胀期（24-48小时以内）；
2. 骨科术后早期病人，比如韧带重建、半月板切除或修复等；
3. 肌腱炎的急性疼痛期；
4. 突发性流鼻血；
5. 拔牙后止血止痛；
6. 缓解眼疲劳；
7. 发热降温。

冷敷禁忌：

• 对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛;
• 中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血;
• 对神经损伤、感觉迟钝者，容易冻伤;
• 有雷诺综合征可能诱发疾病；

上述情况请咨询专业医生。

冷敷方法：

01、建议使用专业冰袋（某宝很多，价格不贵，居家必备品），内装冰、水混合物，其形状可塑，很容易与身体特殊部位（如关节、下颌、头部）充分贴合，冷敷效果好；

02、冷敷时在皮肤与冷敷袋之间用干毛巾间隔，以免冻伤；

03、每次冷敷时间10分钟左右，每次间隔1-2小时。持续冷敷不仅容易造成冻伤，而且冷敷过久会导致血管反射性扩张；

04、不建议冰敷。过低的温度不但不会提高冷敷的效果，而且会引起局部组织的渗出反应，反而不利于消肿止痛。而且，冰敷增加了冻伤的风险；

05、不建议用湿毛巾冷敷，因其冷容量低，效果无法保证。

1、运动场上使用的喷雾是什么？

运动员竞技时发生急性损伤常常用到冷喷雾剂，最常见的是四氟乙烷、丁丙烷等制冷剂，可以达到局部迅速降温目的。

但要注意，这种喷雾制冷剂的制冷效能强劲，持续数秒即可达到零下数十度，使用不当会造成冻伤。

2、医院专业冷敷设备

医疗有专业的冷敷设备，温控器可以保持恒定的冷敷温度，通常用于四肢骨科术后的持续性亚低温冷敷，可以达到持续消肿止痛目的，科学、安全。