今年的三伏天又属于“加长版”，而且天气格外炎热，还时不时飘落几滴雨，空气中显得格外潮热，让人真真切切感受到了三伏天的“热情”。
进入三伏天要注意防暑防晒防潮，不要一味地吹空调，每天多通风，起居上要多休息少熬夜，饮食上更要多调整，及时为身体补充营养，以免身体消耗大导致虚弱。正所谓“夏养三伏”，真正需要休养的时候到了，这是老辈留给我们的经验，别让这几个字成为空话。
入伏后，建议大家：少吃2白，多吃3绿3红，开胃解暑安心，好处多。民以食为天，任何时候都离不开一日三餐，在三伏天里的饮食更加重要。入伏后潮湿闷热没食欲，心脏负荷大，所以饮食上，既要吃得营养，还要兼具美味解暑，更为重要的一点便是对心脏有好处。所以今天就来跟大家梳理几种适合三伏天里的食物，都是应季的食材，多给家人吃点，好处多，助力平安度过三伏天，一起来看看吧~
【多吃3绿】
茴香苗
茴香苗是一种常见的绿色蔬菜，多见于夏季，它的生长周期不长，几十天就可以吃一次。茴香苗具有独特的气味，不仅可以增进食欲，而且对脾胃好处多。茴香苗最经典的吃法莫过于包饺子。其实在夏天吃凉面的时候，切上一些也非常美味。当然夏天吃炒菜，不知道做啥，切上一把茴香苗，打上两个鸡蛋，简单一炒，开胃又解馋。
推荐食谱：茴香炒鸡蛋
食材准备：鸡蛋2个，茴香苗1把，洋葱一小块，油盐适量
1、准备一把茴香苗，用剪刀把根部剪掉，然后在清水中搓洗干净，沥干叶片上的水分。然后在案板上切成小段。
2、把茴香苗放入大碗中，打入两个鸡蛋，加入一些食盐，可以加入少许的小苏打，这样炒熟以后，颜色更绿。然后将蛋液与茴香苗混合均匀。
