【11月养生】小米嚯嚯粥，营养又美味
发表于 2017-11-15 11:11:09 收藏数:2 浏览数:226
小米嚯嚯粥，儿时最爱吃的一种粥，因为不喜欢吃小米，妈妈就这样子做给我们吃，饭菜一锅出，特别香还省米，妈妈叫它嚯嚯粥，“霍霍”究竟是那两字我还真的说不清，百度到“霍霍”，全当就是它吧！
收到康舒陶瓷砂锅的瞬间，时间倒流，竟然想到了嚯嚯粥，就用它煲一锅儿时的记忆，守护新锅的健康，愿其伴我长长久久！
寒冷的冬天，早晚一碗热气腾腾的霍霍粥，当真温暖脾胃，温暖心灵，小米味甘、性凉；入肾、脾、胃经。有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃安眠等功效。秋冬季最适合补益的食材，老少皆宜的美味。与南瓜和山药搭配，一道家常养生粥，更加接地气，营养价值更高。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。而山药则是具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
食材：小米150克；南瓜1块；铁棍山药1根；紫甘蓝1片；橄榄油、盐、五香粉、葱 、 枸杞子各适量。
做法：1、备齐材料；
