芦笋炒百合步骤,芦笋木耳炒百合图片

准备好所需食材 百合掰开清洗两遍 芦笋去掉根部较老的地方，然后斜刀切成段 红辣椒切小块，蒜切碎 锅中烧开水，放入芦笋焯水，水再次开时捞出 立即放入准备好的凉水中 锅中热油，小火放入蒜碎 炒出香味后加入百合 稍微翻炒一会儿就可以下入芦笋了，大概一分钟，再翻炒一会儿，加入红辣椒和盐，放一点点水焖一下（就一点点水，我怕上火） 表面黄黄的是健康菜籽油的颜色！