辣椒十大好处,补眼睛最快的菜

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662023-03-12 05:33:52

③慢性胆囊炎患者:辛辣食物有刺激胃酸分泌的作用,易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。

④肠胃功能不佳者:吃辣椒虽能增进食欲,但肠胃功能不佳,像患有肠胃炎、胃溃疡、食管炎的人,要谨慎吃辣,不然辣素会刺激胃肠黏膜,加重炎症。

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⑤有心血管问题的人:此类人群建议及时戒辣,因为辣素会促进血液循环,导致心跳加快、心动过速,增加心脏负荷。

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2健康吃辣守则

①每个人对辣的接受程度不同,所以食用量也不同。不过,总的来说,新鲜的辣椒每次100克以下,干辣椒每次10克以下,生姜每次不要超过15克。

②不宜叠加过量食用。简单来说,加了新鲜的辣椒,就要减少或是不用花椒、胡椒等调味品,以免“辣上加辣”,不利于健康。

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③吃辣的同时,避免油腻、高盐、高糖等重口味,因为这些都容易加重人体的炎症反应,常引起“上火”。

④搭配凉性食物以达到清热去火的作用,如莲藕、苦瓜、莴笋等都是不错的选择。

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