辣椒十大好处,补眼睛最快的菜

⑤吃辣菜，主食最好选粗粮，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。

⑥饭后吃点酸味水果，如橙子、柚子等，它们含鞣酸，能刺激消化液分泌，同时也可以减轻辣味，滋阴润燥。

总的来说，吃辣利弊兼备，虽然辣椒与寿命延长有关，但如果吃辣“刹不住车”，或者不适合吃辣的人“强行吃辣”，效果只会适得其反。

（养生大国医）