现在的人越来越会养生，就连水都要换成苏打水，确实如此，这种原先常见于西方国家的水，现在在也逐渐被国人所认识。很多人一开始接受不了苏打水的味道，但是一听常喝苏打水对身体好，也就纷纷买来喝。

苏打水小介绍

苏打水，指的是含有小苏打——碳酸氢钠的水，因为水中含有解离的碳酸氢根离子，所以pH值为弱碱性，在欧美国家较为常见，但近年来我国也开始流行喝苏打水。首次喝苏打水，无法接受其味道，所以为了让大家接受，很多商家会在水中加入二氧化碳、甜味剂、香料等，口感确实好了，但这种并不是苏打水，大家购买时要注意是否有“碳酸氢钠”字样。

有两类人适宜喝

胃酸分泌多者

苏打水的pH值呈弱碱性，对于经常有反酸、烧心、胃部灼烧感等症状的人来说，很适合喝苏打水，因为这类人的胃酸分泌过多，需要用碱性水来中和胃酸，从而缓解胃部的不适，以及能缓解消化不良。

高尿酸血症和痛风患者

体内尿酸高或患痛风，医生通常会给患者开小苏打片，其实喝苏打水效果同样。因为尿液偏酸性，喝苏打水后，尿液呈现碱性，会有更多的尿酸盐晶体溶解，减少肾结石的形成。当然，患者还可以多吃碱性食物，少吃高嘌呤食物。

有两类人不适宜喝

胃酸分泌少者

胃酸分泌少的患者之所以不能喝苏打水，是因为可能会加重胃酸缺乏，造成维生素的缺乏，这样不仅不利于病情控制，还可能雪上加霜。

高血压患者

由于苏打水中钠含量比较多，而高血压患者需要限制钠的摄入，所以不建议高血压患者不要喝苏打水，或者在喝苏打水的同时，减少钠盐的摄入量，这样才能保证血压不升高。

在家自制苏打水

去超市购买小苏打粉，其产品成分为“碳酸氢钠”，取一小勺（2-3克）的小苏打粉放在瓶子中，加满500毫升的水，摇匀后饮用即可。这样虽然可以帮助身体排出尿酸，但口感不好，所以可以适当加入柠檬酸，或者适量白糖。