最近，大家见面经常会说一句：“你也咳嗽啊，我也咳嗽。唉！”，不仅儿童而且成人咳嗽也多。

因为秋天气候的特点是风速加快，湿度下降，初秋炎热，深秋寒凉，昼夜温差大。湿度高低直接影响人的健康。当湿度小于40%时细菌极易附着在鼻黏膜上，诱发咳嗽。当湿度大于60%体内的热量无法顺畅散发，人感到憋闷。人最适宜的湿度是45-60%。秋季温度和湿度低了，鼻黏膜分泌物减少，有些人秋季会出现频繁咳嗽，干咳无痰持续时间长。

上咳嗽方子了，请大家对照吃吃喝喝润燥止咳汤～

秋天如何润燥：温燥与凉燥是不同的呦。

温燥则干，干则生风，喝水不解决问题，津液随着呼吸（每天 400毫升）、两便、皮肤排出，水分蒸发多津液缺乏，尤其夜里咳嗽干痒厉害，多为燥咳。

温燥的症状多为身体燥热，出汗，头痛，咽干痒痛，鼻子烘热，干咳无痰，声音嘶哑，渴喜凉饮，干咳频繁。

这种情况呢吃些润一点的东西就能缓解，如果严重的话可以吃秋梨膏、川贝雪梨膏等凉润的东西，另外要多吃梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、萝卜、百合、银耳、藕等。

下面我们给大家推荐一款温燥专用小方子。

• 鱼腥草梨水

鱼腥草梨水对干咳无痰、嗓子痒、口干咽燥的咳嗽很有用，便便*症状也可以缓解。鱼腥草，还叫折耳根，中医认为其味辛、性微寒，入肺经，以清解肺热见长，是天然的消炎药。

梨是天生甘露，“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”鱼腥草梨水中用煮过的梨，取得就是滋阴生津的作用。

材料：

干鱼腥草20g（鲜品也可以使用，100g左右即可）、梨2个。

做法：

1、干鱼腥草洗去浮尘，先加水浸泡15分钟，如果是鲜的，清洗干净即可。

2、梨清洗干净，去核不去皮，切小块备用。

3、先加水煮梨，梨煮软后再加入鱼腥草，再煮3分钟即可关火，喝水，吃梨。一天煮2次，差不多就可以喝一天了。

小提示：鱼腥草不耐久煮，久煮后抗炎的作用会挥发掉，所以最后放。*鱼腥草煮水完全没有了腥味，有点像红茶，加上梨子，还有甘甜在里面，很好喝的呦~~~

注意：如果连喝3天症状没有好转的话，就不要喝了，肯定是不对症。

凉燥一般指八月十五中秋节之后的燥。此时深秋，肺主皮毛被束缚，津液不能滋润全身，常出现口鼻咽干，喝水不解渴，咳嗽吃抗生素不消炎不止咳。凉燥咳嗽吃梨不见缓解有时候还加重。

凉燥一般表现为干咳无痰一见凉就加重，无汗有轻微恶寒怕冷，头痛无汗，口干咽燥，口不渴，鼻塞流清涕，不发热或低热，但舌质淡不红。此时需要用大枣、豆豉、苏叶等散寒止咳，与温燥燥咳用梨汁等凉润止咳不同。

调理凉燥的小方法有哪些呢？

• 一 豆鼓梨

材料：

淡豆豉（药店有售）6g、雪梨1个。痰多加上茯苓10g，肺热用梨皮。夜里干咳用冰糖，流清鼻涕就用红糖。

做法：

将梨切成小块，放入锅中，开锅后小火煎煮10分钟即可。代茶饮。

• 二 紫苏茶

如果症状轻微的凉燥可以煮点杏仁紫苏茶来喝。做法也很简单，将杏仁（打碎）6克、紫苏叶10克、红糖适量，煮5-15分钟就可以了。

记住，下次咳嗽时要辨别一下是温燥，还是凉燥，不然治疗一旦南辕北辙，就还不如不治呢！