在这个微凉的秋天,吃一碗小馄饨会非常舒服。小馄饨除了肉馅要调好,小馄饨汤也非常的重要。小馄饨汤由于地域和喜好不同,可以用猪骨头汤、鸡骨头汤、鱼汤,也可以用猪骨和鸡骨一起熬成小馄饨汤。但以上这几种都是肉汤,虽然很香,营养高味道也很好,但是它的脂肪含量偏高,不符合现在的健康饮食理念。
现在人们都很注重健康,饮食以清淡低脂为主。今天教大家做一款素汤小馄饨,只用3样蔬菜,就能做出非常好吃的、低脂少油的小馄饨汤。这3样蔬菜是:香菇、娃娃菜、黄豆芽。香菇最好用干香菇泡发,它自带香味,属于“山珍”中的一种,营养非常丰富;娃娃菜是大白菜的浓缩版,清甜爽口;黄豆芽是由黄豆发出嫩芽,有黄豆的营养,又有蔬菜的清甜味。
用香菇、娃娃菜、黄豆芽加水小火熬制,留下清汤调味,加入煮好的小馄饨,这样一碗素汤小馄饨就做好了,虽然非常简单,但味道却非常好,现在把具体做法分享给大家,希望对您能有所帮助。
【食材】
干香菇、娃娃菜、嫩黄豆芽
【素汤熬制过程】
1,把干香菇放入温水中泡发,大约泡1个小时左右。
2,泡发后的干香菇捞出来洗净泥沙,留下泡香菇水。
3,把泡香菇用的水静置10分钟倒出,留下底部有泥沙、杂质的水倒掉。
4,把干净的泡过香菇的水倒入锅里,加入洗净的娃娃菜、黄豆芽和泡好的香菇,如果水不够可以再加。
5,大火把锅里的水烧开,如果有浮沫要捞干净,把火调小继续煮。
6,小火煮30分钟以上,这时候汤色变微黄,清甜的汤味已经出来,这时捞出香菇、娃娃菜和黄豆芽。
7,把留下的蔬菜汤加入鸡精味精、味极鲜、盐、胡椒粉、油,根据自己的喜好调好味道就行。这个汤除了可以做小馄饨汤,同样也可以做面汤和粉汤。