大家好我是Mark麦克，众所周知麦当劳、肯德基都属于西式快餐，其最出名的汉堡炸鸡加可乐冰淇淋是高热量高卡路里高糖分的代表，现今生活水平不断提升，身边的胖子也越来越多，今天下班嘴馋解解闷，回头就是麦当劳。那怎么吃麦当劳才能做到即吃麦当劳，又不会因为吃麦当劳而吃胖呢？？！

麦当劳常见食物热量表|带你解锁低卡麦当劳

感减肥还能吃麦当劳小伙伴们是不是很震惊呀???感是的你没看错今天就来和你们分享一下我是怎么在减肥期还能愉快的吃“垃圾快餐”麦当劳的！在麦当劳的世界里吃出健康感!!敲黑板!!

低卡点单小窍诀都在这四个选择里

X拒绝油炸的鸡肉鱼肉本身营养价值非常高但是油炸后的热量也非常高，所以在汉堡的时候记得去掉外面酥酥的皮哟。

X拒绝带酱的酱料里其实含有大量的脂肪脂肪含量高过23g的摄入会带来更多的热量以及会使人变胖怂。

X拒绝芝士片芝士片虽然好吃，但它一片的脂肪含量就有3.6g減肥期还是尽量避免吧!

X拒绝含糖高的饮料糖分使人变胖！还敢不控制?

【推荐选项】

★汉堡：板烧鸡腿堡、吉士汉堡、汉堡这三款我在减肥期都有吃的，一定要去除里面的芝士片和酱料以及油炸后的酥皮。

★小食：玉米、蔬菜杯、苹果片，这类是最推荐的，但真的想吃也可以吃麦乐鸡(记得去皮φ饮料：咖啡、绿茶、低脂苿莉绿茶、水、椰子水饮都是我们的选项。

★甜品∶甜品我们就不要想了，一直在强调的糖会变胖所以我们别吃它会有很多小姐妹觉得都在减肥了还这样吃来麦当劳有什么意义？个人想法只要吃的是麦当劳我就很开心啦一个月一次欺骗餐也吃得健健康康既满足了嘴巴还放心了体重去掉这些高热量的东西减肥期的汉堡依旧很好吃的，只要选的对热量控制对，减肥期吃什么都不用担心。