咨询：孩子5岁，最近饮食减少，不太爱吃饭，精神气也没之前那么足，动不动就喊累，晚上睡觉后容易出汗，到医院看病说是脾胃虚弱，想问有什么食补推荐吗？

中医师欧阳学认：容易疲倦是孩子常见的表现，常见于大病、久病后，也有见于先天不足的小儿。除表现为容易疲倦，常常伴有肌肉松软、胃口差等表现，属于中医虚证范畴，有脾胃虚弱、气阴两虚、气血亏虚、脾肾不足之分。对于孩子容易疲倦，气阴两虚者，这里推荐猪肉蚝豉粥。

猪肉蚝豉粥

原料：蚝豉干30克，猪瘦肉100克，黑米适量。

制法：将蚝豉干用清水浸软洗干净，与黑米一起放进锅中，加水适量，大火煮开，加入猪瘦肉（洗净切成片），米熟后加入盐调味。

用法：每天1次，连服3天至5天。

功效：蚝豉干甘平，归肝肾经，功能滋阴益血，清热除湿；瘦肉性味甘咸平，功能补虚益气，滋阴润燥；黑米性平味甘，可开胃益中健脾；诸药同用，共奏益气生津养阴之功。